今天带大家来了解一下我们从饮食上怎么预防高血脂。
一：控制总热量根据患者的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使患者体重略低于或维持在标准体重范围内。建议多吃一些粗杂粮，此外还应供给充足优质的蛋白质。
对产品的选择。健康饮食
二：注重补充纤维素和维生素，高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血脂。高血脂患者需控制饮食，减轻体重，因食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。
产品和含维生素B6和膳食纤维，健康的营养成分
三：减少脂肪的摄入摄入过多的脂肪，高血脂发病风险增大。脂肪摄入过多还会积累在体内导致肥胖，而肥胖患者常常可能发生高血压、糖尿病等疾病。对于高甘油三酯血症患者而言，减少脂肪摄入，特别是动物性脂肪的摄入至关重要。
四：限制胆固醇的摄入胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的胆固醇的确危害不少。胆固醇过高会导致动脉硬化，还会增加糖尿病患者心、脑、下肢血管并发症的危险。
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