高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。但是正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来——高尿酸。
目前据调查，高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。慢性病又添新成员，我们的身体健康又多了一个新杀手!
#你真的了解高血酸吗？一起来看时事案例??
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头条新闻小王因为脚趾关医院就诊。家人都以为是扭伤了，结果才12岁的小王，竟然被查出痛风！他的血尿酸几乎是正常人的两倍。小王的爸爸纳闷了：“儿子平时根本不会接触到酒，海鲜也不怎么吃，尿酸怎么会这么高呢？”
评论中，还有一位网友表示自己尿酸值不高，只有umol/L多，但他手上的痛风石也发作了。
明明没有接触到酒，海鲜也不怎么吃，尿酸怎么会高呢？
明明尿酸值不高，怎么就发生痛风了呢？
更何况有些人即便尿酸很高，也没有出现痛风。
那究竟是怎么回事？今天医事通就为大家好好解这个“惑”！
01
尿酸高就是痛风吗？
其实不然，尿酸高不等于痛风。
当血液中的尿酸值升高到一定阶段，超过血液饱和度时，就会沉积在关节软组织中，这是高尿酸血症阶段。
当尿酸高到一定阶段，或者血尿酸在体内急剧波动，导致它把白细胞趋化到局部关节，出现红、肿、热、痛等急性炎症反应时，就叫痛风。
但痛风是怎么发作的呢？
当白细胞趋化到局部关节时，它能清除尿酸盐结晶，同时释放出白介素、干扰素、TNF-α等大量炎症因子，从而引起关节的红肿热痛，导致血液中的炎症因子。比如：血沉、C反应蛋白急剧升高，同时白细胞水平也会升高。
血尿酸不是痛风发作的唯一标准
高尿酸只是生化指标的异常，但痛风是一类疾病。大部分痛风患者的尿酸比较高，但也有少部分痛风患者的尿酸处于正常水平，只是它波动范围比较大。
有数据统计：5-18.8%的高尿酸血症患者会发展为痛风；1%的痛风患者，血尿酸始终不高，但它的波动范围比较大；1/3的人急性发作时，血尿酸不高。
因此，血尿酸不是痛风发作的唯一标准。
尿酸平稳两要素
高尿酸和痛风只是不同阶段的一个过程，但远离痛风发作，有两个要点：
?平稳的降尿酸；?尿酸维持在平稳水平。
即便如此，人们对痛风病的认识和防治经验还是很有限。接下来，就为你揭开痛风的6大误区以及如何科学的稳住痛风，让尿酸不升高。
02
痛风患者的6大误区
我们针对痛风患者关心的几大误区进行了解答。??
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我今年47岁，患痛风好多年了，一直反反复复，太痛苦了。吃东西时已经特别注意了，网上说的含嘌呤高的东西，不管是肉还是菜一律不吃，像豆腐、蘑菇，酒也早就戒了。但是最近天气凉了，我晚上睡得晚一点吧，就又会开始疼了，为什么呢？
?误区一：天凉熬夜
熬夜伤阴，容易让内分泌失衡，增加痛风发作风险。
天气变凉，又会进一步增加痛风风险，因为尿酸沉积和温度有关。温度高时，尿酸的饱和度就高，尿酸就会溶解在血液中；而温度降低时，尿酸过饱和就会析出来沉积在局部，容易诱发痛风。
因此，痛风患者平时一定要注意保暖，保证充足睡眠。
?误区二：动植物嘌呤全都不吃
《新英格兰医学杂志》发表的研究发现：对痛风有影响的是动物嘌呤，动物嘌呤摄入过多，容易沉积在体内，导致痛风发作；而植物嘌呤对痛风的发作没有很大影响，因为它很难沉积在关节等组织。
因此，痛风患者应更加注重少摄入动物嘌呤。
*嘌呤：是一种有机化合物，分子式C5H4N4，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。人体尿酸过高就会引起痛风。常见高嘌呤食物有动物肝脏、动物肾脏等内脏。
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我是去年体检尿酸，今年体检尿酸，都超标了。我看他们尿酸高的人，痛风都特别疼，但是我从来没疼过，该吃吃该喝喝，什么事都没有。我觉得不用管，但是老婆挺担心的，这样有问题吗？用不用管它呢？
?误区三：没有症状就不吃药
理论上，尿酸值超过umol/L，就属于高尿酸血症。
但是否需要药物干预得分情况：
?一般来讲，单纯尿酸值超过umol/L，其痛风发作率可提升至10%左右，即使没有痛风发作，也是需要干预的；
?如果在umol/L以内，可以调节生活方式为主；
?有高血糖、脂肪肝、泌尿结石等并发症或家族史的人，即便是低于umol/L，也要积极干预。
如发生此情况，医院进行规范化诊疗。因为尿酸水平过高时，不仅会沉积在关节，还会沉积在肾脏、血管等，是肾脏疾病以及心血管疾病的独立危险因素。
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都说治痛风的药有副作用，会损伤肝肾，所以我是发作时候吃药，不发作的时候就不吃药，甚至有时候发作的不厉害，我就咬牙挺着，在生活、饮食上注意些。这样对吗？
?误区四：疼了吃药，不疼就不吃
是否疼痛，并不是痛风的治疗标准，痛风治疗强调的是达标治疗，也就是尿酸值控制在umol/L以内，并长期维持稳定。
因此，对于痛风患者来说，疼与不疼都需要治疗。
?误区五：痛风忍着就好
痛风患者发作期应积极采取治疗措施。
?误区六：药物有副作用，不敢吃
“是药三分毒”，药物可能都有副作用，但也不能因噎废食，或是自行增减用药。
当用药效益＞用药危害时，还是得遵医嘱用药。因为痛风的危害很大，不仅会伤害肾脏，还可能破坏关节甚至致残坐轮椅、生活不能自理。
因此，在医生指导下用药，把副作用降到最低，换取最大的治疗作用。
想要稳住痛风，尿酸不升高，试试这7种食物！
?西红柿
西红柿营养丰富，不仅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分，每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度，利于尿酸排出体外。
?芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。
?木耳
尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。
?冬瓜
冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸。另外，冬瓜对于高血压、浮肿等症状的患者，也有降压消肿等功效。
?茄子
想要降尿酸，茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，帮助排出体内。同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。
?牛奶
牛奶只含有少量的嘌呤，非常适合高尿酸患者饮用，是高尿酸患者补充蛋白质的重要来源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促进尿酸排出，体内尿酸过高的人可以坚持每天饮用。
?水
尿酸主要从尿液排出。经常饮水，排尿量就会随之增加，尿酸不容易在体内形成结晶，也会随着尿液这样排出体外，能有效预防痛风或者结石。千万不要等到口渴才去喝水，每天保证8杯水，才有利于降低体内的尿酸。
参考文献
[1]医养千年，《这7种食物是“排尿酸高手”，趁现在快多吃几口，稳住痛风，尿酸不升高！》；
[2]CQTV健康到家，《高尿酸的“帮凶”找到了！医生直言：健脾化湿祛痛风，多吃这2个“宝贝”》。
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千图网
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