今年的寒露是10月8日，俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
——唐丨白居易《池上》
寒露脚不露
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
朝盐晚蜜汤
寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
适时添衣物
寒露过后，天气寒凉，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
在起居上，要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒，要适时添衣。
最受欢迎的栗子做法当属糖炒栗子。秋意渐深，糖炒栗子的小摊儿也都纷纷支出来了。自家炒栗子有些麻烦，其实用烤箱也可以搞定。将生栗子表面划开，再均匀地刷上植物油，放入烤箱中烘烤。烤至5分钟时，刷上白糖水再烤5分钟即可。烤好的栗子香甜软糯，是绝佳的零嘴。
烤栗子by君之
若是不爱吃甜，蒸栗子也是不错的选择。同样要将栗子表面划开，再上笼蒸至板栗开口即可。这种做法不仅简单，吃起来也不会太干，板栗的清甜原味被体现的淋漓极致。
蒸板栗by玉池桃红
板栗入菜，味道也是极棒。香甜软糯的板栗与鲜美滑嫩的鸡肉简直是绝配。先分别炒制板栗和鸡块，然后再辅以香料和调料炖上半小时，最后大火收汁。烧制好的成品色泽金黄，一看就食欲满满。
板栗烧鸡bytangtang瑭瑭
板栗与芋头的搭配，滋味格外香浓。芋头和栗子切成小块，然后加水没过，炖上0分钟逐渐变得绵软。此时再加之盐和生抽调味，再焖上十分钟就可以享用了。凉凉的秋天，吃这么热乎乎的一碗，真是从头暖到脚。
板栗芋头by小白素食记录
栗子切成小块，和米饭一同焖煮，一碗原汁原味的栗子饭就做好了。一揭开盖，满屋都氤氲着栗子的香甜，米饭也充分吸收了栗子的味道。还可以根据自己的口味加点香菇粒和腊肠粒，会更有滋味。
原味栗子饭by0夏天0
六种去板栗皮的方法get√起来！1
第一种方法：盐水煮
1、栗子洗净后，用刀从中间稍切个口子
、放在盐水中，煮5分钟
3、趁热去掉板栗的壳和皮
第二种方法：电饭锅法
1、板栗清洗后，切个口子
、放在电饭锅中，不用放水
3、按下煮饭键，取出来剥壳和皮
4、因为这个煮好后，就是熟的了。
3
第三种方法：高压锅法
1、板栗清洗后，用刀切个口子
、放在高压锅中，不用放水
3、上气后，三分钟关火。取出剥壳和皮。
4
第四种方法：微波炉法
1、板栗用刀切个小口子
、放在碗中，盖盖
3、趁热剥好
5
第五种方法：切口浸泡法
1、板栗对半切开
、去掉外壳
3、用开水盖盖泡5分钟
4、很容易去皮
6
第六种方法（强烈推荐）盐水浸泡法
1、板栗直接倒入盐开水中5分钟
、然后用刀切个口子
3、趁热去壳和皮
“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”不知不觉秋已深，天气愈发冷了起来，就让香甜的栗子为你带去温暖吧！
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