老年人身体机能的下降，也会导致对疾病的抵抗能力(免疫力)下降，以至一些慢性疾病容易缠身尤其是一些心脑血管病高血压、高血脂来袭。
无论身处人生的哪个阶段，对疾病的抵御能力，都是身体健康的重要指标。因此，维护和增强身体的免疫能力，是老年人身体养生的重要内容。
呵护心血管健康，增进身体活力老年人新陈代谢减慢，加上活动量较少，体内容易积存过多的热量，胆固醇和甘油三酯也会增加，因此老年人高血脂症的发生率，也远远高于中青年。，当血液太过粘滞或脂质成分超标时，同样也会影响到人体的血管健康。研究表明，血脂高是老年人患心血脑血管疾病的一个重要的危险因素。因此，中老年人除了要减少高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入，适当增加粗杂粮、蔬菜的摄入。
灵芝中的灵芝多糖具有抗氧化和清除自由基作用，能够提高人体血液的腺溶能力，迅速溶解血小板凝集块和血管壁沉淀的血脂，减低血清胆固醇，同时还能降低全血黏度和血浆黏度，改善血液流变学障碍，从而达到有效平稳降血脂。因此中老年人服食灵芝有助于降低血脂中的总胆固醇，它们调节血脂的养生功能，有益于帮助中老年人维护心脑血管的健康。
养成良好习惯，保持身心健康除了注意营养的平衡养生，老年人良好的生活方式、身心状态，对于促进身体的健康也至关重要。中老年人首先要对生活充满信心，心胸开阔，情绪乐观，保持良好的心理状态，为营造良好的生理状态创造条件；其次，多参加一些有益身心的活动，例如学习书画、下棋、钓鱼、旅行等，丰富多彩的生活是老年人健康的良药；再次，适当进行一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑单车、打门球等，通过轻松运动来舒展筋骨，增进心肺功能，促进新陈代谢，保持身体良好的状态。
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江苏省常州市天宁区延陵西路2号（县学街9-1号）文化宫西侧
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