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春节饮食健康爆竹声中一岁除，
春风送暖入屠苏。
千门万户曈曈日，
总把新桃换旧符。
春节来临，互相拜年、走邻访友、亲朋好友团聚、吃团圆饭，“大吃”是免不了的，大多数家庭往往是鱼肉满桌、莱肴超量，冰箱中也堆满了各种食品。
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过年期间，除了团圆以外最重要的就是吃吃吃了，人们既享受着满桌的佳肴盛馔，也享受着那份快乐。不过患有“三高”的朋友们可就犯愁了，面对丰盛的美食，每一样都想吃，又怕吃了对自己的血压血糖或血脂不友好。
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那么春节期间，“三高”人群的饮食该怎么注意呢？
“三高”人群在饮食上需要诸多顾及，但是也不必过于担心，健康饮食，平安过节。
其实很多“三高”患者不知道应该怎样健康饮食，甚至有只吃蔬菜，以求健康的错误思想，殊不知这样会导致营养吸收不全面，对健康造成很大损伤。
今天就带您了解一下三高人群如何健康饮食。
高血糖人群
Hyperglycemicpopulation
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高血糖人群春节饮食攻略
春节期间大鱼大肉在所难免，高血糖人群在吃鸡肉、鸭肉的时候要注意去皮，可以多吃一些鱼、虾等，少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉，对于胆固醇过高的肝脏类食物也要少吃。蔬菜对血糖的影响很小，既含有多种微量元素也很有营养，高血糖人群可以选择多吃蔬菜，但是最好要多换品种，以保证营养全面均衡。
高血脂人群
Hyperlipidemicpopulation
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高血脂人群春节饮食攻略高血脂人群在饮食上，要吃胆固醇含量低的食品，比如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等都是可以吃的食物，尤其多吃含纤维素多的蔬菜。但是像蛋黄、动物内脏等含胆固醇较高的应少食用。尽量选择蒸，煮，凉泮进行烹饪的食物，少吃煎炸食品。
高血压人群
hypertensiongroup
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高血压人群春节饮食攻略高血压人群应多吃富含钾的食物，主要有木耳、海带、香蕉、柑橘、猕猴桃等。高血压人群最重要的是，严格限制酒精的摄入，高血压的发病风险和饮酒量是成正比的。如果实在挡不住亲朋好友的热情，可以稍微小酌一杯，但最好还是一点都不要喝，身体最重要嘛。
NewYearswish
新年期愿祝愿大家在春节期间血糖正常、血脂不高、血压平稳，美食与健康两不误。
这一份春节健康饮食攻略送给您，祝您过个吉祥年!
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