在物质匮乏的年代，红薯是餐桌上最常见的主食，而且红薯的价格特别便宜。
随着社会的不断进步，对于红薯的吃法多种多样，无论是红薯干、红薯片还是烤红薯，都深受人们的喜欢。
但对于经常吃红薯的人会在心里产生这样一个疑问，吃红薯对血脂会不会有影响？是升血脂还是降血脂呢？对此人们的看法不一，怀有疑问的人不妨跟随小编的步伐一起往下看。
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吃红薯到底是升血脂还是降血脂？感兴趣的不妨看一看
首先在红薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排出沉积在血管内的脂质成分，具有软化血管，调理血脂的功效，可是对于肠胃不好的朋友们来说，在吃红薯一定要控制食入量，否则会影响到肠胃进行正常的消化和吸收功能，严重时可能会诱发肠胃疾病。
虽然红薯中的有效成分可以清除脂质成分的堆积，但是在治疗高血脂方面并没有任何的效果，主要是红薯中含有的碳水化合物和淀粉成分比较多，淀粉在进入身体之后会转化为糖分，而大量糖分会转化成脂肪在体内堆积，若是食用太多的红薯，不但没有降血脂的功效，反而会导致血脂升高，不利于高血脂病情的稳定。
我们要明白，凡事有利就有弊，虽然适量的成熟可以维护血管状态，但过量服用反而会给身体带来更严重的后果，得不偿失。
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若想控制血脂，该怎么做？
●不要饮酒
若想稳定血脂水平，生活中间尽量做到不饮酒，众所周知肝脏是身体当中的解毒器官，酒精进入身体时，有90%的会通过肝脏进行排泄和分解。
如果长期饮酒则会损伤肝脏的正常功能，影响到肝细胞的活力，从而降低肝脏对于脂质成分的代谢，而且喝酒会导致血脂水平有所提高，对稳定病情并没有任何的好处。
▲给予充足的水分
无论是医生还是养生专家，建议我们养生每天喝水的好习惯，充足的水分会促进脂质成分的排出，降低血脂水平。
如果体内缺乏水分，血液变得粘稠，影响血液循环，而且过多的脂类成分会在血管内堆积，对健康造成威胁。
※保持稳定情绪
常言道“气大伤人”情绪偏激会损伤肝脏的健康，严重时诱发心梗、脑梗的出现，而且消极的情绪会影响到内分泌功能，在情绪波动太大会导致肾上腺激素过多的分泌，从而引起血压上升。
血压上升之后，体内血脂变得敏感，严重时导致血管破裂，对健康造成严重的伤害。
￥保证健康的饮食习惯
高血脂的出现于我们的日常饮食脱不了关系，想要减轻高血脂对于身体的危害，日常饮食要以清淡为主，多吃一些有利于降血脂的食物来稳定病情，比如说西红柿、黄瓜、芹菜，适量的食用，既能呵护血管的健康，还能缓解血脂偏高的现象。
提醒：高血脂带来的危害是我们无法想象的，而且在生活中影响高血脂出现的原因，建议高血脂的患者除了按时服用药物，一定要坚持低盐低糖低脂肪的饮食习惯，最好戒烟戒酒。
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