现代人生活条件越来越好了，吃的也越来越好，每天大鱼大肉、精米白面，可这样的饮食结构也给身体带来了不小的负担，吃的太好，又缺少运动，使得人体内脂肪堆积，形成高血脂症，人的血脂升高，就会造成血液流通速度变慢，血液垃圾沉积，血管形成堵塞，近而引发血栓、中风等一系列的心脑血管疾病。
山楂是生活中人们常吃的一种天然的食物，众所周知，山楂对胃好，有利于消化，同时，山楂中含有丰富的维生素成分和果胶成分，能有效的清理血管内多余的胆固醇含量，常吃山楂能起到软化血管、清理血管垃圾的作用，预防血栓的形成，起到降压、降脂的作用。
高血脂症主要是因为体内胆固醇偏高引起，所以，想要远离高血脂，就要降低血液中的胆固醇含量，血脂高的人可常食用花生。因为花生中含有大量的亚油酸，这种成分可以有效的分解血液中的胆固醇，并将其代谢出体外，达到降血脂的作用。
山药是人们较为喜欢的菜肴，它的营养价值丰富，深受人们的喜爱，常用山药制作菜肴来吃，可以起到很好的养护心脑血管的作用，山药中的有效成分能起到清理血管垃圾，降低血液黏稠度，恢复血管弹性的作用，最后达到调节血压、降低血脂的目的。
黑木耳是餐桌上的常客，它含有丰富的木耳多糖和胶质样活性物质，经常吃木耳可以有效的降低血糖，清理血管垃圾，预防血液粘稠，使血管畅通，让血管就得更干净，让血脂慢慢降下来，黑木耳是血管的“清道夫”，能预防血栓的形成。
桑葚是生活中人们常吃的水果，它含有丰富的维生素，常吃桑葚可以有效的清理血管内的垃圾和脂肪，起到降低血液黏稠度的作用，让血管变干净，软化血管，起到分解血液中脂肪的作用，常吃桑葚，血脂慢慢降。
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