导语：如果我们长时间处于一种坏习惯的生活习惯下，就很有可能会使我们身体出现各种各样的疾病，效果也是首当其冲的，而现在三高已经成为了威胁人们身体健康的重要杀手之一，其中高血脂的发病率也在逐年的升高，而且不仅存在于一些老年人的群体中，也逐渐变得年轻化，血脂升高和我们平时的饮食有着密不可分的联系，可能是由于一些不正确的坏习惯导致的，平时应该更要了解一下高血脂饮食的禁忌，对一些不应该吃的食物尽量戒掉才行。
一、下面这三种食物很可能会使得血脂升高，应该要尽量少吃为好
1、饱和脂肪酸含量丰富的食物
我们身体的饱和脂肪酸对于我们的血糖健康来说是非常不利的，如果超标的话，就会增加我们患上高血脂的几率，在平常生活中富含饱和脂肪酸的食物有很多，一定要少吃，像常见的有薯条油条，炸鸡块儿，红烧肉等等这些食物。
2、糖分含量丰富的食物
像我们在身体正常运转的时候离不开糖分，但是糖分摄入超标会对于我们的身体造成不利的影响，而且一旦体内的糖代谢不及时会甘油三酯，导致我们的血脂升高。
3、胆固醇含量丰富的食物
身体内胆固醇超标也是导致血脂升高的重要因素，适量的吃一些胆固醇的食物，对于维持我们需要使得平衡能够起到效果，但是体内胆固醇超标的话，会使血液的黏稠度受到影响，会使血脂含量不断的升高，因此在平常一些动物的内脏奶油等等这些食物尽量不要吃。
二、血脂的“清道夫”现身了，不是银耳，平时多吃点，给血管泡泡澡
小米粥
很多人都知道小米能够养护自己的肠胃，但它的好处不止这一种，因为小米里面含有的氨基酸含量是非常丰富的，而且热量也不是特别的多，如果能适当的吃一些能够补充身体所需要的营养物质，还有极强的饱腹感，小米的含糖量本身也是非常低的，如果能够经常吃一些，不会使我们身体出现发胖的症状，对于那些血脂偏高又要减肥的人来说，是一个很好的选择。
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