衣食住行是最基本的生活需求，其中中国人对于吃格外的看重，从那句经典问候语“吃了没”可见一斑。今年61岁的李大爷也不例外，他平生没啥特别的爱好，就是对吃格外的上心，尤其是在现在儿女有成，自己也没啥牵挂了更加沉迷在美食上了，从来都不带忌口的，为此他的老朋友们都劝过他，但是李大爷还是管不住这张嘴。
就在前段时间李大爷突然感到老是头晕头疼，刚好儿医院做检查，结果出来却显示李大爷甘油三酯高达8.7，而一般来说甘油三酯应该是1.7左右才对，已经有了严重的高血脂，而且血管已经出现了部分堵塞，难怪出现头晕。
为什么李大爷患上高血脂，医生从李大爷的饮食菜谱当中找到了答案。
这4种食物，吃一次等于喝一瓶油，李大爷的甘油三酯和他们脱离不了干系
1.红烧肉
红烧肉是一道经典的美食，红烧肉滑而不腻，香甜美味，可谓是一种老少皆宜的美味，很多人也是非常喜欢，这同样也是李大爷的最爱，对他来说每天吃上一口红烧肉简直就是一种享受。
但是红烧肉当中含有丰富的脂肪，这使得吃太多很容易导致人体当中甘油三酯的浓度超标，从而使得血液黏稠度升高，引发高血脂。
2.炸鸡
炸鸡是一种在全球范围内都广受欢迎的美食，李大爷在尝过一次之后就爱上了它，但是炸鸡虽然好吃，但是也属于是高油腻、高脂肪的食物，人在摄入过多的时候很容易会使得血液中脂质的含量升高，导致高血脂的形成。
而且油脂食用过多也很容易导致血管的损伤。
3.鸡皮
鸡皮是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质和脂肪，少量的食用对于健康非常有好处，尤其是对于美容有奇效，但是正因为它含有丰富的脂肪，这使得一旦吃的过多很容易会对血液血液循环造成影响，引发肥胖和高血脂。
为了健康，对于鸡皮就算是再喜欢也不要多吃。
4.煎蛋
鸡蛋大家都吃过，关于鸡蛋的做法有很多，其中煎蛋是非常常见的做法，鸡蛋在煎制的时候会吸收大量的油，这使得煎蛋中含有的油脂是非常多的，一旦食用过多很容易会使得人体摄入的油脂过多，同时还会引发胆汁的异常分泌，进而被分解为有害物质，一旦在肠道和血管中堆积很容易引发血管的堵塞。
以上四种食物喜欢吃的一定要注意，别吃太多。一旦造成高血脂，脑梗、心梗、冠心病等疾病的风险也会成倍的增加，随便哪一种都是十分严重的，为了自己和家人平时一定要注意控制血脂。
如何控制血脂，这三种方法快记下
1.多喝水
水分能够稀释人体血液中脂质的浓度，缓解因为血液浓度过高引起的不适，促进血液循环。
而在加入青驰菊后作用会更好，青驰菊中的硒元素、类黄酮、胆碱等成分在稀释血液，促进脂质代谢上有很好的作用，每天饮用，边喝水的同时补充胆碱、硒等物质。
研究发现：
硒元素：抗氧化，消除血液中的氧化物，修复血管，降低脂质氧化物对血管的损伤；
胆碱：促进代谢，加速血液中脂质的转化分解，降低血液黏稠度，稀释血液；
类黄酮：杀菌消毒，提升血管免疫力，软化血管。
血脂高的人，不妨在喝水的时候加入一朵，血管悄悄变轻松。
2.控制饮食
人体脂质的来源往往是通过饮食摄入的，这意味着你如果不想要血脂飙升，在饮食上一定要多加注意，否则无异于扬汤止沸。
平时在对于高油盐、高脂肪的食物一定不要多吃，同时对于高糖饮食也不要多吃，因为糖分中的热量非常多，这些食物正是体内血脂的来源，平时饮食应该尽量清淡一点，多吃一点蔬菜水果，吃饭别吃太饱。
3.常运动
正如肥胖的原因往往是因为吃得多而动的少一样，血脂偏高同样和缺乏运动密不可分，为了控制血脂最好每天都能抽出一定的时间来锻炼，时间最好不少低于半个小时，运动方式选择自己喜欢的即可。
另外如果确诊高血脂，一定要在医生的指导下进行运动，不要擅作主张。
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