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喝碗姜汤、捂一身汗，能治感冒？
最近天气一冷一热，感冒发烧的人是越来越多了~而每当出现咳嗽、喷嚏等先兆，经常会听到有人劝：趁热喝碗姜汤，加衣盖被出一身汗，转天病就能好了。那真的是这样吗？
并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗。
感冒有风寒感冒和风热感冒之分。风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状；风寒感冒则是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛。
生姜药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻证。盖被捂汗也属于中医治疗外感风寒表证的“汗法”范畴。而这两种方法对于风热感冒的患者，如火上浇油，往往适得其反。此类患者应该采用辛凉解表的方法来治疗：
风热饮桑叶、菊花、薄荷组成桑菊饮，主要疏风清热、止咳化痰，治疗风热犯肺；金银花、菊花、竹叶组成银翘散，主要用于清热解毒。
金银花10克、菊花10克、桑叶10克、竹叶10克、薄荷6克。煮水，作为代茶饮即可。
特别需要指出的是，体温调节中枢发育不完善的婴幼儿、儿童尽量不要采用捂汗方法。
有钱难买老来瘦，
不吃油、不吃荤控体重？
人到中年，饮食不节制，加上新陈代谢减慢，很容易发胖~而肥胖和糖尿病、高血压、心脑血管疾病等密切相关，所以很多中老年人都会有意识地少油少荤，甚至不吃，以控制体重。
首先告诉大家，年纪大了并非越瘦越好。研究发现：六十岁后BMI处于超重范畴，即体重（公斤）除以身高（米）的平方介于25～29.9之间的人群死亡率是最低的。
一方面是因为适度超重的中老年人，相对来说营养状况更好；另一方面，60岁以上人群罹患各种疾病的几率变大，而适度超重，更容易扛过疾病的伤害，达到长寿目的。
所以，中老年人管理体重时不要过于苛刻，保持在适度超重范围，且不让它继续增长即可。
另外，对于需要减肥的人群而言，并不是不吃荤、不吃油。
因为，营养不均衡也会影响代谢，增加肥胖风险。更何况，脂肪酸是维持机体运行必不可少的营养素，一旦缺乏，会影响脂质代谢、影响器官功能，造成皮肤表面有鳞片化、生长迟缓、生育能力下降等后果。
且人体必需脂肪酸很难自身合成，基本上是从膳食中来。建议饮食要均衡合理，荤素搭配，用油多样化。
日行万步更长寿？
日行万步是很多中老年人遵循的运动准则，因而每天就看着手机上的步数走路。
但是对于中老年人群，膝盖骨骼退化，膝盖罹患疾病的风险本就大，如果每天盲目坚持日行万步，原本轻松的走路运动反而会变成“高强度锻炼”，更可能使膝盖骨骼受损，出现红肿、发热、疼痛的症状。而若已经罹患骨关节炎、骨膜炎、痛风等病，则会加重病情。
不管是走路还是其它运动，都需要根据自己身体情况决定，而不是盲目跟着别人一起。
骨折后，
静养、喝骨汤，恢复快？
受骨质疏松的影响，骨折也是很多中老年人会出现的问题。而在伤筋动骨后，很多人都认为需要卧床休息。
但专家表示，术后的康复训练同样重要，能提高手术疗效，否则就算骨折愈合好了，但若是肌肉萎缩、关节僵硬、活动受限严重了，也可能变成半残疾。
还要注意的是，长期卧床不动，下肢静脉血液回流减慢，容易引发静脉血栓，危及生命！
所以，骨折术后，一定要按照医生的嘱咐进行恢复训练。
有些人在骨折后每天都熬骨头汤喝，觉得能补钙，加快愈合速度。
其实不然，一方面，营养学家研究表明，骨头汤中的成分较为复杂，其中含量最高的并不是钙质，反而磷的含量比较高，大量摄入磷元素，会影响钙的吸收，更不利于骨骼的愈合；
另一方面，其所含的大量脂肪会让你长胖，不仅增加了行动障碍，还可能会导致其它健康问题，如高血脂、痛风、心血管疾病等。
提示：骨折恢复期应该要均衡营养，蔬菜、鱼、肉、蛋类、水果都不能少。
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