南宁市良庆区第二实验幼儿园教育集团
庆林分园
每日营养食谱
（12月31日）
早餐番茄碎肉鸡汤粉粥、鹌鹑蛋番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，被称为神奇的菜中之果。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄里的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化。番茄富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，对防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病有良好功效。
早点石埠牛奶牛奶富含蛋白质及矿物质、维他命等营养素，用后对身体很有好处。奶具有舒缓疲劳、镇静安神、保持精力充沛的作用，对失眠还有一定的调理作用，牛奶中富含钙源，有利于骨骼和牙齿的生长，尤其是青少年和儿童，能促进身体生长发育，强身健体。
午餐豉汁蒸排骨、生炒娃娃菜、
碎肉炒玉米、茶树菇鸡肉汤、
奶香高粱米饭
玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力。
午点法式小面包、香梨面包主要是用面粉制作而成的一种主食，其中含有大量的蛋白质、脂肪还有多种维生素、矿物质。适量的吃一些面包可以有效的吸收其中的多种营养成分，能够促进肠道内消化液的分泌，从而起到增加食欲的目的。而且面包中的膳食纤维和不饱和脂肪酸也比较丰富，不但可以帮助减肥，而且可以增加人体的免疫力，对于高血压、高血脂有一定的改善作用。
编辑莫锦定
供图
滕慧贤钟婷婷
审核
谭丽燕、卢金淀
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