近些年来，我国越来越多的中老年人受到高血脂的困扰，因为高血脂的早期症状不是很明显，所以很容易被忽略，但是高血脂发展到中后期，容易引发动脉硬化，血液粘稠度增加，血流速度减慢，就会导致身体的各个器官和组织供血供氧不足，导致器官病变，常见的是诱发一些脑梗、心梗等各种心脑血管的疾病，这类疾病对身体的危害非常大，医疗费用也是极高的，一旦发生，会给自己和家人带来巨大的负担。
江苏南京的周阿姨今年55岁了，在银行工作上周三下班之后，她开车回家的路上，和别人发生了剐蹭，起了一些口角，特别生气，一路上都在嘀咕，回家后又赶上电梯没电，爬了7层楼，心想今天怎么这么不顺，刚进门正准备换鞋，突然眼前一黑就昏倒在了地上，丈夫听到一声巨响，出来看到妻子躺在地上，医院，好在抢救及时，身体已无大碍。
周阿姨为什么会突然昏迷呢？
经了解，原来是脑供血不足引发脑梗，才导致突然昏迷。周阿姨已经高血脂很多年了，因为身体没有感到特别不舒服，也没有想过用降脂药，之前在新闻上看到吃山楂可以降血脂，所以周阿姨这几年来就一直在坚持吃山楂，不管是鲜山楂，还是山楂片，家里都经常囤着，没成想，血脂并没有控制的很好，这次还这么严重。
山楂真的可以降血脂嘛？
大家都知道山楂可以助消化，所以山楂能消耗体内的脂肪，但是消耗的是胃肠道的脂肪，而不是血液里的血脂，还有一种说法是山楂中的有机酸、黄酮类、萜类物质是有降血脂的作用的，在实验研究下，这些山楂的提取物是有降血脂的作用，但是实验用的是浓缩后了的山楂。在日常生活中，我们要是通过吃生山楂或者说山楂干泡水喝，是达不到这么高的剂量的。有研究数据表明，如果想要达到降脂目的，成年人要长期每天吃一公斤的山楂才能够实现，这显然不现实。
真正降血脂的其实是这3事
（1）吃动平衡
吃动平衡，保持健康体重，在饮食上要注意营养均衡，清淡合理，少吃高油、高盐、高脂、高糖的食物，定时定量安排饮食，可以少食多餐，平常多吃一些纤维素含量高的蔬菜水果，可以辅助降血脂，如芹菜，苹果，香蕉等等。养成坚持运动的好习惯，建议经常进行中等强度的有氧运动，比如游泳、跑步、打太极等等，有助于提高基础代谢，加速脂肪燃烧，减少血液中脂肪的含量。
（2）放松心情
现在社会竞争越来越激烈，很多人每天都面临着极大的精神压力，过度紧张、焦虑会降低血管弹性，不利于降血脂，建议经常嗯放松心情，可以出去进行一些户外活动，和朋友聊聊天，找到适合自己的解压方式，保持愉快平和的心情。
（3）营养内调
建议高血脂的人和中老年人坚持补充含深海亚油酸的营养物，这是一种优质的不饱和脂肪酸，可以帮助血液中高密度脂蛋白胆固醇清理血管中的垃圾，起到净化血管、加速血液流动、避免血栓和动脉粥样硬化的形成、降血脂的作用。
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