什么样的血管才算好血管满足这3个标准即可

严寒冬季是心脑血管疾病高发期，心脑血管疾病有很高的致残率和致死率，因此需好好呵护血管。但进入老年期后血管弹性减弱且易狭窄或堵塞，从而引发危害。怎样的血管算是好血管？1、有弹性且柔韧随着年龄增长，血管会逐渐变脆变硬，失去应有的弹性。血管韧性也逐渐变差，不能更好的控制血压，从而诱发心脑血管疾病。好血管有弹性且柔韧，一旦失去弹性，势必导致其功能减弱。高血脂和高血压是引起血管变硬的主要原因之一，因此需定期监测血压和血脂，在医生指导下合理用药物来稳定好血压和血脂。2、光滑通畅好的血管应光滑且通畅，动脉血管有活力且管壁光滑，没有任何杂质，此类血管运输血液能力强，能让各个器官得到充足血液滋养。然而血管发生病变后，会使得脂质在管道内壁粘附，易生成粥样斑块，长时间下去减慢血液流通速度，可因为器官缺血而引发多种问题。因此需控制好饮食，保持适度运动来促进脂质代谢。3、血管顺畅这里所说的顺畅是指动脉顺畅，动脉能把血液运输到身体各个部位，血管通畅，血流量就会增大，流向身体各部位的营养也会随之增多。血管通畅，血流速度快，新陈代谢速度也随之加快，即使发生血液粘稠也不易被堵塞。如何才能保护好血管？1、多参加体育锻炼坚持科学规律运动能促进全身血液循环，减少血液粘稠度，利于胆固醇和脂肪等物质代谢，从而改善血管弹性，有效预防血管堵塞。每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走、慢跑骑行或跳绳等，能帮助甩掉体内多余脂肪，促进血液循环，帮助清除有害物质。不过冬季运动时间不能太早，等太阳出来之后再运动，同时还需注意身体保暖，防止受寒。2、有充足睡眠长时间熬夜会兴奋交感神经，使得体内分泌太多儿茶酚胺，导致血管收缩，减慢血液流通，增加血液粘稠度。长期熬夜的人患心脏病的风险比普通人高达两倍以上。冬季需调整好作息习惯，做到早睡晚起，中午有30分钟的午休时间，能帮助调整血液循环，提高精气神。3、多吃能软化血管的食物高盐、高糖和高脂肪饮食可增加心脏和血管负担。因此应多吃能软化血管的食物，能够保护血管，帮助降低血压和血脂以及血糖。4、保持心情愉悦精神压力过大或情绪过于激动会使得血管内膜收缩，加快血管老化速度，因此需保持愉悦身心，以积极乐观心态来面对一切，选择正确的方法来宣泄情绪。温馨提示血管健康是身体健康的基础，因此需呵护好血管，远离高胆固醇食物，多参加体育锻炼来维持正常体重。同时稳定好血压、血脂和血糖，医院做血管造影检查。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.tlqichewang.com/jbyf/6325.html