立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
近来国内多地疫情反复，防控形势严峻复杂，我们又要如何应对？饮食起居要如何做才能帮助度过疫情期呢？
让我们一起来了解一下吧！
一、饮食需注意“三宜两忌”
1、宜用薯类替代部分主食
薯类食物富含维生素C、维生素B1、钾和膳食纤维，还有能促进免疫活性的粘蛋白，能帮助提高免疫力。
2、宜保证优质蛋白的摄入
畜禽肉、海产品、蛋奶制品、大豆及其制品等富含蛋白质，此类食物要充足摄入；肥肉奶油等食品应减少摄入。
3、宜合理摄入蔬果
宜多摄入西兰花、菠菜等深绿色蔬菜；可适当多选择富含维生素C的水果，有助于提高机体免疫力。
4、忌高油高盐
高盐食物包括各种腌制、外卖和包装食品，长期食用会引起各种健康问题。平时烹饪以蒸、煮、炖为佳，油类摄入应适量。
5、忌高糖饮酒
不喝或少喝含糖饮料，更应避免将含糖饮料与酒混饮。如无法避免饮酒，则男性一天酒精量不超过25克，女性不超过15克。
二、采购时注意防护
1、购买冷链食品时注意防护
无论是否是进口食品，挑选时都建议佩戴口罩和手套；清洗时尽量用水浸泡搓洗，避免水流飞溅时导致污染。
2、取快递时做好个人防护
尽量选择无接触配送，可通过快递柜收取；收取快递时佩戴好口罩和手套，快递外包装建议就地处理，尽量不带回家。
3、注意购买物资的来源
无论是现场购买抑或网购，都要注意物资的来源正规，不要购买来源不明的食品等。
三、保持良好的健康和卫生习惯
1、合理使用空调
冬季使用空调时要注意开窗通风，避免长时间呆在密闭的室内。
2、保持良好的起居习惯
注意均衡饮食，适当运动；保持作息规律，避免过度疲劳。
3、保持良好的个人卫生习惯
不随地吐痰，咳嗽或喷嚏时尽量避开人群；在无法确定手是否清洁时不要触碰眼、鼻、口。
4、做好自我症状检测
按学校或工作单位要求做好每日记录体温与身体状况上报；如果出现发热、乏力、干咳等症状，及时前往医疗机构发热门诊就诊。
来源：广东疾控、健康咨询报
编辑：王佳珂
编审：邓莹沛
医院营养科
医院营养科，在科主任领导下，专业技术人员6人，现开展住院营养支持治疗和营养咨询门诊工作。
住院部营养支持工作有营养筛查，营养会诊，肠内营养支持，营养宣教，居家营养治疗。肠内营养配制室成立于年，可根据患者不同病情及不同病程制定个体化、合理化营养治疗方案，可配制20余种肠内营养制剂满足患者营养需求。
营养咨询门诊，成立于年9月，现与产科、生殖中心合作开展有妊娠期糖尿病一日门诊、体重管理特色门诊服务；并开展慢性疾病、疾病恢复期、亚健康等人群营养咨询；提供人体成分测量、握力等肌肉储备情况评价、营养素摄入情况评价、血液营养指标评价等综合临床营养评价，制定个体化营养饮食建议及营养素补充建议。
有下列情况，建议您进行营养门诊
1：不明原因的体重下降、食欲减退，厌食，经常感觉身体虚弱、疲惫无力亚健康状态
2.肥胖，多囊卵巢综合征、糖尿病、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝，肾病·、贫血、水肿，癫痫、苯丙尿酮症、高同型半胱氨酸等
3.外科术后、肿瘤放化疗期间及康复期营养不良
4.慢性腹泻、便秘
5.备孕，妊娠期（妊娠期糖尿病）、哺乳期
6.婴幼儿、学龄前、学龄期，青少年营养问题
门诊时间：
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