春天是万物复苏的季节，嫩芽丛生，吃野菜最好，夏天瓜类成熟，多吃瓜能清热降火，秋天是丰收季，大地一片金黄，树上的果子也沉甸甸的，吃水果润肺去燥。
一
其实吃东西是有原则的，首先能吃的东西，什么都不能过量。1、季节性选择，一年有四季，选择水果也应顺应四季，如夏天吃清热消暑类水果，如西瓜秋天气候干燥，应吃消渴水果，如梨。2、年龄对水果的选择，老年人选择水果应容易吸收和消化类水果，可以吃点苹果、香蕉等。3、体质不同的人吃水果选择法，有糖尿病的人应选择含糖较低的水果，少吃香蕉，选择苹果等，有胃病的人应避开酸性水果，如少吃桔子等，还有减肥的人应吃低热量水果，如草莓等。4、有的水果可以饭前吃，如苹果、木瓜等，但有的水果不能空腹吃，如柿子等二
那到了冬天应该吃什么？应该吃根，就是埋在地底的东西，比如番薯，南瓜，土豆，白萝卜等。因为淀粉含量较高的食物，冬季草木凋零，植物的养分大多收敛在根茎部位。天气严寒，人为了保存自己的体力，维持身体的热量，就会多吃东西，好让自己感觉更暖和一点，但是一不小心就容易吃多了。根茎类食物，包含淀粉，很容易让人产生饱腹感，不仅能防止我们吃过量，还有益身体健康。为什么推荐大家冬天吃根呢，因为食物容易保存，它们本来就是埋藏于泥土之下的食材，抗寒性较好，只要保持环境的干燥，就能保存较长时间。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。（本文转自指尖上的老年教育）
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