这医院体检中心给肥胖、N高患者的健康指导建议：
这个给患者的饮食建议和运动建议，医院体检总结都会有。这是非常宝贵的建议，可惜的是，极少有患者受益。
恰恰相反，绝大多数患者，错误的理解这些建议。错误的理解为节食、吃素与过量运动，甚至很多的医生，也是如此的去理解与指导。结果可想而知，很多的患者，问题越来越严重，直到时下社会，N高患者，几乎泛滥。这就是为什么标题上说“写”的，而非指导的。
黄刚医生，毕业于上海医科大学，在医院工作之后，又学习了营养学，对这些建议，可以深刻正确的理解。使这些建议落实到可以执行操作的方案上，就是他所倡导的『极致健康管理』，并迅速的风靡全国，使成千上万的健康需求者，极大的受益。
先来看看南京的孙树林先生，前几天，收到他的体检报告，拍的很一般，好在都能看得清。打开一看，太让人惊喜了，孙先生27天，就减下来15.4斤，45天下来，四高（尿酸、甘三、总胆、血糖），全部合格了！
这是孙树林先生『极致健康管理』27天前后的相片对比。肚子小了好多，体重减了15.4斤，身体脂肪等级由8降到6，腰围减了10厘米。
年10月14日，孙先生的血液检查报告：
结果是四高。说实话，高的都不多，孙先生除了肚子大，这四高倒也还没有让他感觉有什么不舒服，或者按医生讲，还是“没病”，就是亚健康。
我对孙先生，还算是比较熟悉，他平常还是一直对身体有保养，虽然没有正规的调养。但是这点保养，已经让他的四高，一直被抑制着，没有爆发成痛风、高血压和糖尿病。从医学上判断，勉强可以算为糖尿病患者，他这次血液检查时空腹（因为不是奔血糖去的，整体血检，众所周知都是早上空腹抽血）血糖，已经是7.01了，刚好“达标”糖尿病。
尽管如此，他的这几个问题，从趋势看，还是非常的危险，“正常发展”过几年，痛风、心脑血管疾病、糖尿病，是几乎可以预定的。
4月份，了解学习了黄刚医生所倡导的『极致健康管理』，他也对四高有所担心，决定做个健管。非常遗憾的是，在5月初开始之前，他没有去做个四高检查，没有报告。但是，凭着他健管前的那个大肚子，就几乎可以肯定，他的四高，应该不至于低于年10月的水平。
6月21日，终于拗不过健管教练的要求，“勉为其难”的去做了个检查：
结果出来，大大的惊喜来了，四高的指标，都正常了。特别是血糖和尿酸，用地道南京话讲，“不要太好奥，好得不得了了！”
孙树林先生，再也不用担心，那几个重病，会降临自己身上了，终于结束了走钢丝的提心吊胆。
再来医院体检中心的这两份健康指导建议：
这些建议，与世界卫生组织给全世界的健康指导几乎一致，是所有人都通用的以及适合的。
由于中国的医生，绝大多是没有任何营养学的学习经历，所以只能认识这些字，什么意思，却是不明白。说的夸张，就是体检中心抄这些字的医生，也许也只是懂得复制与粘贴，什么意思，具体怎么落实，不知道！汉语学的博士生，也不见得能看懂英国中学生写的英文书信，除非他也学了英语。
我说的一点都不夸张，如果医生懂，会指导，那多少总会有些患者执行，总会有些人健康得到改善，凭着医生的话语权，是非常容易推广，并“火”起来的，可是，现实呢，几乎没有见到靠医生健康指导而康复的N高患者，甚至每年都有医生因N高发作而猝死，还很不专业的总结，过劳死。健康的人，没有疾病，是不可能过劳死的，最多只能晕倒！
医院这份健康建议，完整的是
饮食建议：低糖、低盐、低脂（饱和），高蛋白、高纤维、高维生素、高矿物质、高油（必须脂肪），限酒。
运动建议：适量，有氧。（最佳：走路）
具体操作落实，必须是向黄刚医生学习过『极致健康管理』的健康管理师、营养师，才能正确指导。（这个学习都要一天的课程，就恕我在此笔墨不够了，绝对不是藏私）
『极致健康管理』，表面上最有效果的，是减肥，而且减得主要是脂肪。这个外形对比相片，我手头有的，就太多了，而且效果非常非常的好，就发张我本人的吧，也是不错的。
实际上，45天，我减了7.9公斤，裤腰从两尺七减到两尺四，害的老婆“心疼”我又要花一笔买裤子的钱。
更为重要的，是45天，可以极大的对身体健康状况的改善。全国各地传来大量的喜讯，很多患者，经过45天或90天的健管，彻底停掉了降压药、胰岛素、痛风药。
叶光某，原庆元林业局干部，在我指导下做了健管，头天就停了降压药，三天停了胰岛素，告别了10几年的糖尿病与高血压。当然，前面已经进行了9个月的健康调养。
最最重要的健管意义，其实是通过45天的学习与实践培养，养成良好的健康的生活、饮食以及运动习惯。
一辆车，开了几年，已经坏到三四成新，快要报废了，开进非常高明修理厂保养，保养个八九成新出来。接下去，如果又开始乱开，那么车子将来还是会重新回到三四成新，再次面临报废。
如果，修理与保养到八九成新，能够好好的开，经常保养，那么这个车可以大大延缓报废期限，或者就不会有事故的发生。
如果三四成了，再不保养，必定是往二三成新走或者报废，再也没有开正常车的感觉。
很多人的生存不就如此，身体的很多功能，下降了或没有了，就再也没有恢复过。漂亮与年轻，失去了，就再也没有了。
车子，可以从三四成新，修理与保养回八九成新。
人一样可以，『极致健康管理』，已经创造了很多的先例，健康恢复，身材、肤色、各个器官功能，一定是整体的，都恢复回去。
给别人送健康知识，是功德！
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