身体的正常运行离不开血液，由于年纪的增加，我们身体的分解，代谢的能力都会有所降低，再加上平时的饮食不规律，引起血脂的升高，导致血液循环的阻力增大，就容易引起高血脂，所以在日常生活中饮食一定要都注意，可以吃点降血脂的食物。
高血脂有哪些症状？
视力模糊
由于身体中的血脂太高，血液就容易变得粘稠，血液循环变慢，这样血液不能充足的营养视神经，所以很多高血脂人群。看东西会有重影，模糊的情况。
头晕发困
发困是一个正常现象，一般都是在夏季，但对于高血脂的患者来说，不论什么时候都会出现发困的现象，即使晚上睡得很好，白天还是很容易犯困，而且头会晕，这是由于高血脂导致大脑缺氧，造成意思的混乱，无精打采，一般高血脂患者会在晚餐之后往往精神状态比较好，所以平时一定要注意。
腹痛
大部人都会觉得应该是吃坏东西导致的肚子疼，如果是经常在饭后出现腹痛，那就要注意可能是由于高血脂症状导致的肠胃缺血，要引起重视。
出现这些症状我们一定要重视，早发现可以早点预防，那在我们平时的生活中如何更好的预防，日常生活中我们可以通过饮食来改善，降低血脂。
哪些食物可以很好的降血脂呢？
燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，它具有降胆固醇和血脂的功效，可以很好的减少胆固醇和血脂的沉积。
洋葱，洋葱中含有大量的抗氧化剂，加强身体的分解、代谢能力，而且洋葱中还含有硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能预防血栓的形成，多吃洋葱，可以降低血液的粘稠度。
玉米，它里面含有丰富的维生素a、维生素b和维生素e、胡萝卜素、钙、镁、铁等，而且还含有丰富的膳食纤维，平时可以吃点玉米油，可以很好的降低胆固醇，还有一定的保健血管的作用。
海产品，深海鱼类和海藻类，这些都含有丰富的微量元素，可以防止脂质沉着，降低血液中的低密度蛋白，减少坏胆固醇含量，促进血脂的平衡。
姜汤。生姜中是含有生姜醇和姜烯酚，平时可以把生姜清洗干净之后晾干，研磨成粉，喝的时候，加到开水里，浸泡几分钟就可以饮用，这些都是有利于降低人体的胆固醇的，可以加快脂肪的分解，有助于调节身体的血脂。
身体是革命的本钱，所以高血脂患者在平时的饮食中要多注意，多吃点降血脂的食物，以上这些食物都是有助于降低人体的胆固醇，促进血脂的分解的，再适当的运动，增加人体抵抗力，可以慢慢地改善高血脂，大家一定要坚持，保持好的心态，希望大家都能控制好血脂的平衡，拥有一个健康身体。
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