高血脂和高血压一样，是引起冠心病、中风等心脑血管疾病的罪魁祸首。据权威部门调查显示，我国现有高血压病人1亿多人，其中有1/3的成年人血脂偏高。而每年由于高血压、高血脂导致中风的病人将近万，但是还有好多人并不了解高血脂，不少人更是不知道如何治疗。
随着人们的生活水平不断提高，从过去“粗茶淡饭”、“咸鱼青菜”到现在的“大鱼大肉”，高脂肪、高糖分、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂被称为“百病之源”，是导致心脑血管疾病的主要因素之一。那么，高血脂的危害主要有哪些呢？
医学专家指出：如果人体内的血脂过高，就容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的“动脉粥样硬化”，这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时会导致血流中断。发生在心脏，就会引起冠心病；发生在大脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将会导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，就会出现肢体坏死、溃烂等。
高血脂可引发高血压，诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年性痴呆等疾病。最新研究显示，高血脂还可能与癌症的发生有关。高血脂的危害具体表现为：
形成动脉硬化大量脂类物质在血浆中沉积移动，会降低血液流速，还可以通过氧化作用酸败后沉积在动脉管壁内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，最终形成动脉硬化。
影响血糖很多糖尿病人都伴有高血脂，因此人们通常把糖尿病与高血脂称为姐妹病，并认为高血脂是糖尿病的继发症。据统计，大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱，其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。二者相互影响，并且容易诱发其他疾病。
导致人体肥胖血脂超标，过多的脂肪在血液中堆积，会造成身体脂肪供大于求，导致肥胖。
加速人体衰老人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞衰老、死亡，加速人体衰老。
导致肝功能损伤长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后会造成肝小叶损伤，导致肝脏结构发生变化，形成肝硬化，损害肝功能。
导致冠心病人体长期处于高血脂状态，会形成动脉粥样硬化，使冠状动脉血流量减少，血管腔变窄，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
导致高血压人体形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，引起动脉血管痉挛，导致血压升高。
诱发脑中风人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，容易破裂，导致出血性脑中风；脑血管在血栓形成状态下血流淤滞，会导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂的“蛛丝马迹”：头晕头痛、失眠健忘；白天犯困、夜晚清醒；眼周出现“睑黄疣”；视力下降或失明；皮肤鼓起小肿疮；皮肤出现较多黑斑；肝脏增大、食欲不振；腿肚子抽筋并有刺痛感；肥胖。
高血脂病人的运动处方：运动疗法因费用低廉、简便易行、安全有效而备受血脂异常患者的青睐。
运动方式：选择合适的运动方式是获得良好锻炼效果的前提。能够改善身体机能的运动方式很多，但它们并不都能使血脂异常得到有效改善。走跑锻炼是治疗血脂异常的一种有效运动，可作为首选运动方式。走跑锻炼的形式包括走和跑，其动作要求为：抬头挺胸收腹、双目平视、肩部放松、肘部弯曲约90度，并随走跑节奏前后摆动。
运动强度：血脂异常的人要想通过锻炼获得调脂效果，必须注意采用合适的运动强度。进行走跑锻炼时，运动强度不是影响血脂异常改善效果的主要因素，低强度的走跑锻炼就可以收到较好的改善血脂异常的作用，而中等强度的走跑锻炼并不能带来更多有益性改变。每次锻炼的持续时间比运动强度更为重要，较为全面的血脂状况改善要在较长的锻炼周期（6个月）后才能出现。因此，锻炼要持之以恒。
运动时间：每次锻炼的有效运动时间达到30分钟，即可起到有效改善血脂异常的作用，达到60分钟则效果更好。故建议血脂异常患者在按上述运动处方锻炼时，在身体能够承受的情况下，适当加长运动时间，以获得更好地血脂改善效果。
文/林中赞赏
