高血压
高血压的危害
高血压饮食建议
高血压建议少吃
含钠调味料：盐、酱油、酱料等
腌制食品：咸菜、火腿、咸鱼等
其他：酒
高血压适合吃
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等
含钾食物：香蕉、豆类、香菇等
全谷物：糙粮、燕麦等
优质蛋白与脂肪：鱼肉、适量坚果等
其他建议：
低钠饮食，每人每日食盐摄入量6g；
积极锻炼，控制体重；
不吸烟，不饮或限制饮酒；
减轻压力、保证睡眠。
高血脂
高血脂的危害
高血脂饮食建议
高血脂建议少吃
动物脂肪：猪油、黄油等
反式脂肪酸：膨化食品、奶油糕点、
烘焙面包
高糖饮食：含糖饮料、糖果
高血脂适合吃
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等
全谷物：糙粮、燕麦等
优质脂肪：鱼肉、适量坚果
其他建议：
少吃红肉、高胆固醇食物、多吃高纤维食物；
保证运动。
高血糖
高血糖的危害
高血糖饮食建议
高血糖建议少吃
精制主食：精米、精面等
含添加糖加工食品：膨化食品、甜点、
含糖饮料
含糖量高的食物：果汁、鲜枣等
高血糖适合吃
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等
豆类：黄豆、四季豆等
全谷物：糙粮、燕麦等
低升糖水果（适量）：苹果、樱桃、草莓等
其他建议：
调整饮食结构，多吃蔬菜和全麦食物；
适量减少糖和碳水化合物的摄入；
每周至少5天，每天至少30分钟中高强度的运动。
高尿酸血症
高尿酸血症的危害
*有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等。高尿酸血症饮食
高尿酸血症建议少吃
动物内脏水产品（大部分）：猪肝鹅肝、海鱼、蛤蚝等
高脂饮食：膨化食品、甜点、油炸食品
其他：酒、浓茶、咖啡、老汤
高尿酸血症适合吃
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等
适量低糖水果：柚子、草莓、西瓜
部分蛋白质：低脂牛奶、鸡蛋、海参
其他建议：
少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物；
保证饮水足够，每日ml左右。
为响应国家《关于促进“互联网+医疗健康”发展的意见》，本号提供的疾病常识仅供参考，具体治疗方案须来院面诊。
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