现代人三餐老是在外吃或者叫外卖，高油重咸的高热量饮食，不仅会造成肥胖，更可能让疾病上身！根据调查，中国成人血脂异常总体患病率超过40%，-年全国慢性肾病调查项目数据显示，13个省市年龄大于18岁人群中血脂异常患者的治疗率：男性仅为18.9%，女性为20%。你也是三餐老是在外吃或者叫外卖吗？有没有考虑过血液的感受？
健康杀手高血脂(胆固醇及三酸甘油脂)是元凶血脂是指血液中的脂肪，俗称血油，主要包括胆固醇及三酸甘油脂。高血脂指的是胆固醇或三酸甘油脂之浓度高于正常值，容易增加脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的罹患率，甚至可能致命！想要告别高血脂该怎么做？其实简单到不可置信！
血脂高时，胆固醇容易堆积在血管壁形成斑块，让血管变厚变硬缺乏弹性，血管阻塞之后，可能引发心脏病及脑中风。
告别高血脂从控制饮食及运动开始告别高血脂从日常生活中，可透过控制饮食、增加运动、多吃蔬果就可做到。专家表示，运动可以降低三高（高血压、高血脂、高血糖），提高好胆固醇，预防心血管疾病发生；或多吃富含纤维的蔬菜水果，也有助于降低胆固醇；而最新研究指出，饭后来一杯绿茶也能帮助身体代谢多余的油脂，控制血脂率在理想范围内。
降低胆固醇及三酸甘油酯—喝绿茶就能轻松做到近年来人们的健康意识抬头，无糖茶饮成为市场新宠，而主打具有改善身体机能的机能茶饮料也越来越多，而在众多茶饮风味中，又以无糖绿茶深受消费者喜爱。许多民众会选择具有健康认证的无糖绿茶做为维持健康的好帮手。但你知道吗？市面上许多诉求健康的绿茶产品往往添加香料，饮用的同时反而增加身体负担！
在众多无糖绿茶中，到底要如何挑选呢？其实很简单！只要记住挑选时把握两大重点：
1、挑选有国家健康认证的绿茶才更有保障
2、选择%无添加香料的绿茶。绿茶富含膳食纤维与儿茶素，有助于降低胆固醇，不添加香料可以喝到像现泡茶般的好喝回味的茶，在享受好茶的同时更能兼顾健康减少身体负担！
现在国人对健康及食品安全还有待加强，尤其是生活节奏的加快，让许多年轻人忽略了许多潜在的健康隐患，为将来的患病埋下了基础。无论你现在年龄多大，都不要忽视了饮食健康问题，说不定哪天你的血脂就会升高啦！
当然，血脂高的朋友也不要慌，只要进行规范的健康管理是可以让高血脂降下来的，那么如何进行健康有效的管理呢？
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