糖胖症(Diabesity)是一个比较新的名词,顾名思义就是把“糖尿病”(Diabetes)跟“肥胖症”(Obesity)合并在一起,这个新名词反映出糖尿病和肥胖有着紧密的关联。
糖胖症会导致哪些问题?糖尿病本身会造成视网膜病变、肾病变,甚至周边神经病变,如果再加上肥胖症,更会衍生出其他代谢性疾病的问题,包括高血脂、高尿酸,癌症发生率也会变高。
治疗糖胖症第一步骤先减重
針對糖胖症的治療,第一件事就是減重,透過飲食和運動減輕體重,各種代謝性疾病也會有所改善。減重方式以飲食為主、運動為輔,飲食約佔7成,運動則佔3成。
不过,当患者BMI大于30,根据美国肥胖医学会建议采取手术治疗。糖胖症的手术是从减重手术衍生而来,主要分为两种,一是限制食量,像是胃内水球、缩胃手术等;另一种则是限制食量同时减少胃部消化吸收,例如胃绕道手术。
手术后改善血糖值、减轻体重
手术后务必注意不能像以前一样大吃大喝,必须回到“慢活”的生活状态,最重要的是“细嚼慢吞”,食量也会变小。另外在营养方面,要多摄取富含蛋白质和纤维质的食物,至于碳水化合物(尤其是精致淀粉)摄取比例应尽量降低。
手术介绍―气球减肥(胃内水球)
使用内视镜在胃裡放置一颗硅製的气球的手术。
利用在胃裡放置硅製气球来减少食量,能期待达到体重减轻的效果。
留置时间为半年至一,在放置硅製气球期间,身体若能习惯减少食量后的胃,拿掉气球后也不用担心会復胖。治疗效果预计平均能减少目前的体重10%-20%。
健康饮食减肥―断食减肥法
目前在日本非常有人气的断食减肥法,以健康为理想,让您瘦得健康瘦得漂亮!
就连日本艺人都十分爱用。
什么是断食减肥?
让疲劳的消化器官得到休息,清洁体内废物!现代人饮食生活中摄取过多的食物添加剂,农药的残留等有害物质,或是高蛋白,高脂肪的食品,导致消化器官过度疲劳。因此断食减肥的真正目的是让消化器官休息,整理肠胃环境,保存淀粉酶等用于消化吸收的酶,以此一病鸡活停滞的代谢酶,提高排毒功能,修护受伤的细胞。
现在最为人气的断食减肥主要是透过碳水化合物发酵抽取蔬菜与植物中的精化后将其製作成植物酵素进行断食减肥,因此并非完全的绝食。酵素的功能在于补充人类最低所需的卡路里,矿物质以及维他命。通过断食减肥可以使新陈代谢更新,再生,排毒,排泄全方位进行,激发体内机能活性。
断食减肥带来的好处
1.减少体内脂肪
2.排出堆积毒素
3.美化肌肤
4.清洁肠道
5.提升免疫力
6.改善慢性便秘
7.改善饮食生活
8.恢复正常味觉
9.使血液通畅
10.消除疲劳
11.减轻压力
12.缓解肩膀痠痛及腰痛
13.提高睡眠品质
14.改善手脚冰冷症状
若减重成功后,可以食用酵素或者其他健康食品摄取平时不易摄取的营养素。也可以用健康饮品来替代含糖饮料,这样持之以恆地维持健康饮食,就能长久的维持健康以及体态。
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