每逢春节胖三斤，春节长假过后，血脂升高。一部分人由于饮食的不规律、暴饮暴食、每天大鱼大肉，再加上久坐不动、机不离手、屏不离眼等不健康生活方式，节后患者多出现高血脂，高血压等毛病，那么，节后应该如何调节身体？医院体检中心提醒你，新的一年，为您和您的家人、朋友送上一份健康体检大礼。
认识高血脂什么是高血脂？在人体的血液中，血浆所含的脂肪类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和末脂化脂酸等。当血浆的脂浓度超过正常限高时，称为高血脂症（俗称高血脂）。高血脂症又是形成动脉粥样硬化和冠心病的重要的原因。
高血脂的症状一般都表现为：头晕，失眠，肢体麻木，体重超重与肥胖。严重高血脂最终会导致中风等严重疾病。长期血脂高，可引起动脉粥样硬化病及周围动脉疾病。轻度高血脂常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高。
易患人群有高血脂家族史，肥胖者，中老年人，高脂高糖的饮食者，绝经后的妇女，长期吸烟酗酒者，不爱运动者，患有糖尿病，高血压，脂肪肝病者，生活无规律，易冲动，精神长期处于紧张状态者。
如何调控血脂？1、切记暴饮暴食大部分人都是暴饮暴食后导致肥胖的。发现自己血脂高的时候就应该改掉暴饮暴食的习惯，少吃油腻食物，动物内脏，多吃豆制品等蛋白质等含量高的食材，严格控制每天脂肪量的摄入。
2、多吃蔬菜、水果对于血脂高的人群，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果来代替曾经的大鱼大肉，而且蔬菜水果、有很多人体所属的维生素、甚至有些蔬菜、水果还能降低人体胆固醇。降血脂,比如苦瓜、芹菜、大蒜、黄瓜、苹果等。
3、多喝茶水水是生命之源，科学证明人体应该保证每天8杯水的摄取量，对于高血脂患者来说更加有必要多喝水，也可以制作有些山楂茶、菊花茶等，不但能解渴还能起到降血脂的作用。
4、杜绝烟酒酒精可转化为甘油三酯，使血脂升高。因此，戒烟戒酒，这一点特别重要。有烟酒嗜好的患者，高血脂引起的中风、冠心病等概率大大增加，所以高血脂症必须戒烟戒酒。
5、多运动对于高血脂这类人员，应该加强运动，减轻体重，可以选择自己感兴趣的运动入手。男生可选择乒乓球，羽毛球游泳。女生可以选择跳绳。练瑜伽，也可以慢跑，快走，切记不要参与强烈剧烈运动。
、使用药物对于轻度血脂高患者，我们可以通过饮食、运动来降低血脂，但是高血脂严重的患者当采用上述方法还降不下血脂的时候，也有必要通过药物来治理。但是切记不要盲目乱吃药，一定要在医生的指导下合理使用药品。
7、定期检查当血脂高的人群通过合理的饮食、良好的生活习惯来降低血脂的时候，医院进行体检，然后根据体检中心的结果，再结合医生的建议来修改降血脂的方法。
医院体检中心介绍医院体检中心成立于年3月，拥有独立的体检区域和体检设备，秉承阳光大健康体检中心的办科理念，医院雄厚的医疗技术力量为依托，本着“以人为本，服务至上”的理念，以完善的配套设施，优质的服务，精湛的医术，合理的收费为广大群众提供方便、经济、优质的健康体检服务。
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编辑：半巧
文字：吕孟
审核：吕孟
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