高血脂一直是备受
血脂升高时，身体会有4种信号，早发现可预防心脑血管疾病：
1、视物模糊
血脂升高时血液循环的速度会变得异常缓慢，如果眼珠中的细小血管被堵塞，视力功能就会缺血出现视物模糊的现象。这种现象一般是在中老年肥胖人群中出现较多，因此，要及时检查血脂水平。
2、手脚冰凉
手脚都是身体的肢体末端，当我们经常觉得手脚冰凉时多为血液循坏不畅造成。手脚得不到血液循坏就会有冰凉，发麻，甚至抽筋的可能，因此要多活动身体促进血液循坏，避免血脂浓度过浓。
3、头晕脑胀
头晕脑胀是很常见的身体不适，特别是在睡眠不足或者是缺血状态时特别明显。但是血脂高的人会频繁出现，而且脑部疼痛，思想混乱，这很可能是脑部细胞梗死的前兆，要特别注意血脂指标。
4、舌头发硬
很多中老年人在突发心脑血管疾病前都有一种舌头僵硬的感觉，说话的时候会断断续续，表达不流利。这种情况一般是血脂堵塞了大脑血管，引起大脑神经系统失常的表现，要警惕脑梗的到来。
血脂高，要特别注意忌口2大食物：
1、内脏食物
内脏食物是我们餐桌上的美食之一，尤其是猪肝，猪大肠，猪腰，脑花，鸡鸭肾等吃的较多。这类食物基本都属于高胆固醇食物，食用过量会立马造成血脂飙升，引起血脂粘稠堵塞血管。
2、肥肉
吃的油腻是引发心脑血管疾病的根源之一，而各种肥肉是血脂飙升的来源，如五花肉，卤肉，红烧肉，扣肉等成为餐桌美食。食用频繁且过量就会直接引起脂肪堆积造成肥胖，还会引起血脂越来越浓。
降脂的“高手”不止是洋葱，还有它，敞开喝，血管或柔软有弹性
洋葱是大家都熟知的降压降脂食材，但降脂的高手不是是它，还有由余甘子，青梅，杨桃，柠檬，山葡萄，蜂蜜，核桃等发酵得来的——琼浆氨基酸。
发酵后产生的维生素、歧化酶、氨基酸，芦丁、白藜芦醇，黄酮等都是微生物物质，能溶解血管壁脂肪，软化血管，降低血脂浓度后加速血液循坏。还能保持血管柔软有弹性，避免血管硬化，是中老年人预防心脑血管疾病的营养物。
血脂高的人，生活中要做好3件事：
1、多运动——进行轻量的出汗运动，达到燃烧脂肪，避免热量堆积在体内即可。
2、多吃酸——猕猴桃，草莓，柑桔，柚子，橙子，樱桃，西红柿等可延缓血管老化，保持血管弹性。
3、定期检查——定期检查是预防心脑血管疾病突发的有效方式，并且要保持饮食清淡。
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