春节是中华民族最隆重的传统佳节，受以前的传统习惯影响，辛苦了整整一年的人们，过年要竭其所能的好好犒劳自己和家人。于是乎，鸡、鸭、鱼、虾、蟹等“海陆空”占据了节日餐桌的半壁江山，餐桌上琳琅满目。
美食虽好，但是要吃的适度，吃的安全，为了健康，温馨提示大家：春节期间饮食要注意以下六点哦！
一、注意规律饮食，不要“暴饮暴食”
春节期间,家家户户的茶几上、餐桌上、零食、菜肴都很丰富,,很多人都是“嘴不停”,,饮食极其不规律,且很容易暴饮暴食。不规律的进食和暴饮暴食,都极大的加重了胃肠道的负担,胃内没有一个相对饥饿时的好的酸性消化环境,肠道没有休息补充消化液的时间,因而容易造成消化不良、腹胀。小朋友们注意不要吃太多哦！
二、注意清淡饮食，大鱼大肉要适量
春节期间的餐桌上少不了“大鱼大肉”,好客的主家和中国的传统习惯使得春节的餐桌上“大餐”为主,但肉类食品中除了提供蛋白质外,还含有大量的油脂,过多的摄入肉类食品,会加重消化器官的负担。
三、注意多食蔬菜，蔬菜胜良药
春节的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
四、注意进食水果，不要忘了喝水
节日饮食杂乱,更容易使人上火,便秘,多吃水果,既可以清热、解毒、润肠,还能调节改善人体的代谢机能。
每天多饮水，可以有效的改善肠道蠕动及消化吸收功能，促进人体新陈代谢。
五、不要贪喝饮料
各类饮料中无一不含有大量的糖分,把饮料当水喝,除了加重胃肠道的消化负担外,额外摄入过多的糖分增加肥胖、高血糖、高血脂的风险。春节期间可以专门自制一些鲜榨果汁满足儿童喜甜饮的爱好。
六、注意照顾幼儿饮食健康
儿童的胃肠道功能均较弱,春节期间的大量零食及餐桌上的大鱼大肉,进食不当都会诱发儿童出现急性的消化系统疾病。春节期间的走亲访友、娱乐玩耍等往往容易放松对儿童的饮食监管。不要因为春节忽略他们原本的饮食习惯,比如稀饭、软食、粗粮、少量多餐等。应监督儿童不要进食过多的零食影响正常进餐,不要大量喝饮料,不要吃生冷食物及剩饭菜,多吃菜,限肉食,荤素搭配,按时按量进餐等,另外一定要注意容易呛入气管的豆类或带壳类食品,避免在儿童跑动、哭闹时进食。
棘洪滩街道中心幼儿园全体教职工预祝家长朋友们新的一年里，工作顺利，生活幸福，祝小朋友们新的一年健康快乐成长！
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