现在因为生活水平的提高，很多人面对饮食的诱惑都不加注意，经常暴饮暴食容易产生一些慢性疾病，严重困扰着我们的正常生活，高血脂就是其中一种。高血脂是一种常见的代谢疾病，它主要被称为富贵病，因为体内的胆固醇和甘油三酯含量增高所产生的，这和日常的饮食有密不可分的关系，如果不进行注意的话，则容易导致并发症的产生，很多人认为高血脂的出现无非是吃惯了大鱼大肉，其实这只是说对了一半，如果大鱼大肉摄入过多就会导致胆固醇和甘油三酯的升高，但是对于高血脂患者来说，除了吃这种食物之外，以下两种食物如果吃得过多也会导致血脂含量上升，对身体产生很大的危害，需要及时的拒绝。
大鱼大肉并不是高血脂“根源”，劝告：这2物才是，劝你切莫贪嘴
高糖类物质
对于血脂偏高的人来说，主要是摄入了糖类，糖类进入人体之后就会产生血糖偏高，而且这种高糖类的食物也是产生高血脂的主要原因，如果摄入糖分过多，这些糖分就会进入人体转化为脂类物质，导致血脂升高，所以高血脂患者对于这种甜食一定要忌口，而且还要对于一些主食，比如说米饭面条等食物，里面的含糖量也比较高，需要控制摄入量。
高脂类物质
高脂类的食物，比如说肉类食物里面虽然含有大量的蛋白质，但是尤其是五花肉以及油炸的食物，它里面也含有大量的脂肪，经常吃的话还会导致到肥胖，容易产生高血脂，所以对于高脂肪的食物一定要少吃。
在生活中想要稳定自身血脂，还要注意自己的日常饮食和生活习惯。
做好以下几件事，有效的稳定血脂
戒2习
久坐不动
现在很多人因为工作的原因需要一直坐着，但是经常坐着不动的话，才会导致新陈代谢变慢，导致毒素堆积在体内产生血脂偏高的影响，不利于身体的健康，对身体健康有很大危害，所以需要及时的戒掉这种行为，我们可以再做一个多小时左右，需要进行运动运动。
抽烟喝酒
很多人因为工作压力的原因都要抽烟喝酒，但是抽烟喝酒对身体危害非常大，不仅会对于我们那个肝脏和肺部有危害，而且还会影响到血脂平衡，导致血脂升高，诱发心脑血管疾病，这些毒素会造成血管内壁产生毒素一些，血脂沉积在血管内壁容易，诱发血栓。
饮2水
山楂茶
经常喝山楂茶可以具有开胃的效果，还而且还具有活血化瘀的功效，能够促进身体的血液循环，排除体内毒素，还能够降低胆固醇的含量，净化血液，预防血栓的产生。
玉米须水
用玉米须泡水喝，营养价值非常高，能够起到消肿利尿的作用，而且还能够排除血液里的垃圾，降低血液浓度，预防血脂升高，所以坚持用玉米须泡水，能够有效地平稳自身血质含量。
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