心梗，是一种常见的急性心血管系统疾病，可分为急性进展性和陈旧性两类。其中，在急性心梗的死亡病例中，约有50～70%的人医院前没能得到及时正确的抢救。其实，心梗有两次报警，发现任何一次都能救命！
◆◆心梗的两次报警◆◆第一次报警：身体指标异常身体指标异常包括“三高”、C反应蛋白升高、心肌缺血等。
1“三高”：高血压、高血脂、高血糖高血压、高血脂、高血糖属于代谢综合征，三者互相影响，又都是心血管疾病的独立危险因素，可以造成血管内皮损伤、脂质沉积、促进斑块破裂等后果，诱发心梗。
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2C反应蛋白升高C反应蛋白是反应体内炎症水平的一个指标，C反应蛋白升高，说明体内炎症增多，容易增加血管内膜损伤，或诱发动脉粥样硬化斑块破裂，从而导致血小板堆积，形成血栓，诱发心梗。
3心肌缺血如果心电图查出心肌缺血，很可能提示你已经患上冠心病了。冠心病是引起心肌缺血最主要、最常见的原因，因为心肌的收缩与舒张离不开血液支持，而冠状动脉就是血液的来源之一。如果冠状动脉发生粥样硬化，心肌的血供必然受到影响。
小贴士
如果出现上述指标异常，一定要引起重视。如果有心梗家族史，就更应该注意养成健康的生活方式，并定期检查血压、血糖、血脂等指标，降低心梗发生风险。
第二次报警：心绞痛反复发作心绞痛是心梗最直接的“报警”，每一次心绞痛都可能是心梗的前期信号，但很多人不能及时察觉到这次“报警”，因为并非所有的心绞痛都表现为心前区疼痛、胸痛。
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部分患者心绞痛症状不典型，可能表现为牙疼、肩膀疼、后背疼、上腹疼等，也可伴随胸闷憋气、心慌出汗、恶心呕吐、眼前发黑等。如果已知自己患有冠心病，活动或劳累后出现这些症状，就要警惕心绞痛。
小贴士
心绞痛的持续时间一般是3~5分钟，服用硝酸甘油可缓解。建议发生心绞痛要及时就诊，因为自己很难判断这次心绞痛是否是心梗来袭。
◆◆警惕不良习惯◆◆长期不良生活习惯很容易导致身体机能受损、血脂等指标异常，进而增加心血管疾病甚至心梗风险。
抽烟嗜酒
吸烟，是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要危险因素，不仅会损伤肺部，还可进入循环系统，损害血管内皮，促进脂类物质在血管壁上沉积，从而易形成动脉粥样硬化，增加心梗风险。
而饮酒容易引起冠状动脉痉挛或有效循环血容量减少，使冠状动脉血液灌注不足。嗜酒还会增加交感神经张力，造成血压升高，增加血管损伤风险，诱发心梗。
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摄入脂肪过多
脂肪是人体必需的营养素，每天适当摄入有助于维持人体正常运转。但如果长期大量食用高脂食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏，不仅容易增加血液粘稠度，还会造成脂类物质沉积在血管中，久而久之，血管就会出现粥样硬化斑块，影响血流，诱发心梗。
高盐饮食
正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，起到放松血管的作用，顺畅血流。如果食盐过量就会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管扩张的能力，导致血压增高，增加心梗风险。建议每人每天摄盐不超过6g。
不爱运动
长期不运动，不仅会影响代谢，还会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，增加高血压、冠心病等风险。建议每周至少运动5天，每天30分钟以上。
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◆◆做到这4件小事预防心梗◆◆日常生活中，通过均衡饮食、适当锻炼等可以有效预防心梗。
饮食均衡，戒烟限酒做到饮食规律、营养均衡，不要暴饮暴食，尽量做到少糖、少盐、少脂肪，多蔬菜、多水果、多蛋白质。同时，少喝酒、不抽烟。
避免久坐，定期锻炼无论生活中，还是工作中，都要避免久坐，并定期锻炼，游泳、快走、慢跑等都是锻炼心血管的好方式。
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定期检查平时要注意定期检测血压、血脂、血糖、尿酸，如果发现问题要及时干预。
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