镁元素可以协助他汀类药物降低有害胆固醇，从而达到降脂的目的。因此高血脂血症患者常吃一些富含镁元素的食物是有好处的。富含镁元素的食物有黄豆、黑豆、南瓜子、山核桃、苋菜、杨桃等。
摄入必要脂肪酸
另外，高血脂患者应注意调整饮食，但不吃或少吃肉的做法是不可取的，一味限制脂肪的摄入不仅不能起到降脂作用，还可能引发营养不良等问题，因为一些必需脂肪酸，如不饱和脂肪酸对身体是有益的，应适当摄入。在食用油的选择上，应选择含有不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜籽油等。控制饱和脂肪酸的摄入量，尽量少吃猪油、羊油、牛油等。
改变烹饪方式
另外，还应改变烹饪方式，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃煎炸食品。高血脂患者还应选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
适量正确运动
想要控制血脂，不仅要管住嘴，还应迈开腿，加强锻炼。高脂血症患者应每周进行5~7次、每次30分钟左右的中等强度代谢运动。患有心脑血管疾病的患者运动，要在医生的指导下进行。
编辑：金小洣
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