现在大家平时都会有补充维生素的习惯，不过很多朋友都是买了很多的维生素，但是没能坚持吃完，经常是吃一段时间后就忘记了，这个维生素都快要过期了才想起来。
其实大家现在的饮食方面还是挺全面的，只要大家能够坚持在家中吃饭，给自己设计一个合理的菜谱，其实不需要太额外的补充这种维生素，除非是确实的饮食不规律，再就是通过体检确定有一些维生素缺乏，这样才需要补充。
不过这方面的知识不和大家细致地说了，今天主要是解决前几天一个朋友问的问题，那就是吃不掉的维生素E胶囊，应该如何再利用起来。
第一：肥料，如果这些维生素E胶囊已经过期，建议是将这些用一根针刺破之后埋入泥土中，过一段时间后这些胶囊就会软化腐烂了，虽然对于植物来说没有太大的营养价值，但是这个胶囊的外皮还是有一定营养的，要比直接扔掉合适一些，有时候一大瓶的胶囊，做肥料是个不错的选择。
第二：涂抹皮肤，其实这个维生素E胶囊里面是一些类似于油脂的液体，非常滋润，大家秋冬季节干燥，可以挤破一颗之后涂抹在脸部或者是手部，最开始涂抹可能会感觉比较油，但是随着使用，这个还是很好吸收的。
之前有朋友说用了这个之后感觉皮肤会变好，当然这个也没有什么依据，不过作为一款可以食用的胶囊来说，滋润脸部也是安全的，不过不要用过期的。
第四：护理皮具，有时候出门发现皮鞋表面有点脏，想要护理一下却没有鞋油，可以挤破一个胶囊，将里面的液体挤在一个不掉毛的软绒布上面，揉匀之后就可以去擦拭这个皮鞋了
这个会有一点点淡淡的亮光，虽然说远远地不如鞋油好用，不过临时出门用这个还是挺好的。
第五：加入到饮食中，如果说大家买的胶囊并不是不想吃，而是胶囊太大不太好咽下去，可以考虑将这个胶囊挤破之后加入饮食中，比如说早晨的面包，中午的沙拉中都可以，不过是带着胶囊皮咽下去会更加好吸收，也更好控制量。
以上就是关于这个维生素E利用的一些方面，如果大家家中也有没有吃掉的，先看看是否过期，然后再根据需要利用起来吧！
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