高血脂是当代影响人们健康的常见疾病，生活中一定要密切留意相关指标，养成良好的生活习惯，并坚持运动。
定期检查血脂，重点观察4个指标
总胆固醇：也就是TC，包括了结合胆固醇和游离胆固醇的含量，正常值应小于5.18mmol/L，如果高于6.2mmol/L，就属于高胆固醇血症。当然，总胆固醇的含量与年龄、性别、饮食等因素有关，但数值的偏高，意味着可能出现高血脂、高血压或甲状腺功能减退等问题，需要进一步检查确认。
甘油三酯：即TG，正常水平应该小于1.7mmol/L，甘油三酯含量的偏高，有可能是糖尿病、肾病、动脉粥样硬化等问题引起，偏低则可能是营养不良、肝功能低下、甲状腺功能亢进等问题。需要注意的是，甘油三酯的指标受饮食和作息饮食影响比较大，检查时需要排除外界因素。
高密度脂蛋白胆固醇：也就是HDL-C，它的正常指标应该是大于1.04mmol/L，这是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，若发现高密度脂蛋白胆固醇降低，意味着心血管可能出现异常，要小心冠心病。
低密度脂蛋白胆固醇：LDL-C，理想范围应小于3.37mmol/L，升高会导致血液粘度升高，从而引起动脉粥样硬化，诱发高血脂等疾病。
高血脂的“罪魁祸首”
原发性：家族性异常。有部分高血脂患者是由于家族性遗传导致的，这是遗传基因出现缺陷引起的，主要是与胆固醇、甘油三酯代谢有关系的基因出现缺陷。
继发性：高糖高油、低纤维饮食。经常摄入高糖分、高脂肪的食物，会导致摄入的热量过多，多余的热量堆积在体内，会转为甘油三酯的形式，从而引起高血脂症。同样的，长期低纤维饮食，也会导致油脂堆积，引起高血脂症。
喝酒：长期大量喝酒，酒精会在体内转化为乙酸，而乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，长期下去，会导致脂肪酸在肝脏形成甘油三酯，从而诱发高血脂症。所以，远离酒精，是预防高血脂的有效方式。
缺乏运动：流行病学证明，长期缺乏运动的人，血脂含量明显比坚持运动的人高，患高血脂症的风险也更高。在运动的时候，能量的消耗需要分解部分的脂质，从而加速脂质的代谢，使血脂含量降低。因此，坚持运动能够有效预防高血脂。
肥胖：不科学的饮食习惯，加上缺乏运动，容易导致肥胖，而肥胖是诱发高血压、高血脂、心脏病等心脑血管疾病的高危因素。因此，肥胖人士要密切留意血脂情况。
疾病引起：糖尿病、甲状腺疾病、肾病以及尿毒症等疾病，容易引起脂质代谢紊乱，从而诱发高血脂症。因此，有这些疾病的患者，都应该密切
