有些朋友存在一个误区，总觉得“三高”是上了年纪的人才会得的病，其实不然，我国存在大量的“三高”青年。再不注意，你也要加入啦！
这3类食物不节制，血脂飙升一、狗肉
高血脂发病原因虽然比较多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉在中医来讲是温肾助阳，会升高血脂的水平。食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，对病情都是极为不利的。所以我们尽量杜绝食用。
二、鸡汤
鸡汤的营养价值非常高，并且价格便宜，但是多喝鸡汤会增高胆固醇。因此，鸡汤不能随随便便去地作为病人的补品，还是要对症滋补，尤其是针对患有高血脂的人，尽量不要喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，不仅没有补好身体，还会引发更多的心脑血管疾病。
三、肥猪肉
肥猪肉做菜非常的香，我们都是清楚的，尤其是家常的五花肉，做出来是非常好吃的，它含有大量的油脂，几乎一块肉就会超出高血脂患者一天该摄入的油脂量，体内的血脂含量会快速增高，一般我们可以有选择的吃一些瘦肉，禁止肥肉的摄入。
这2件事要少做1、抽烟喝酒
抽烟有害健康是大家耳熟能详的句子，但是还有一部分人明明知道对身体没有益处，却还是不节制，它不仅仅是对肺有害处，还会损伤血管，加速出现心脑血管疾病的发生。
都说少量饮酒可以软化血管，其实是因为喝酒可以短时间的使体内血压增加，血管出现扩张，但这只是短时间的，对于血管的健康没有任何实际上的意义。
2、经常熬夜
熬夜一般分为两情况，失眠或者有事情要做，一般青年人是后半部分的人，经心脑血管医生介绍，长期的晚睡、熬夜、睡眠不足是很重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，极易出现猝死的情况。
来源：安徽吃喝玩乐
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