导语：我们普通人都有疾病的烦恼，特别是高血脂高血糖的烦恼，我们想要更好地降脂，我们首先要了解到脂肪的组成，脂肪是人体内含有的能量的物质，来源于食物，能在人体内合成，提供机体代谢所消耗的能量，胆固醇和甘油三酯是两种主要的血脂，这两种血脂的主要形式是低密度和高密度蛋白，对成分的了解能帮助我们更好地去了解血脂高这一个疾病。
一、你需要注意这些生活习惯了，这样做能减少高血脂疾病的产生
1、饮食习惯
长期摄入高胆固醇、高热量的食物会导致甘油三酯的含量在人体内升高，胆固醇的含量下降，人体会摄入过多的脂肪酸，导致高血压。所以我们在普通生活中要合理健康饮食，减少高胆固醇食物的摄入，多吃健康食品。
2、坚持锻炼
人的运动量减少也是导致血液中胆固醇等高血脂物质增多的原因之一，坚持锻炼能够加快人体代谢功能，从而降低血脂，减少血脂不正常现象的发生。
3、不能大量吸烟喝酒
吸烟能够引发人体的血清，胆固醇的异常升高，同时降低胆固醇的代谢水平，酒能够引起甘油三酯的升高，最终导致了两种血脂蛋白的异常，血脂升高也就在所难免，所以我们不能大量吸烟喝酒，最好不要吸烟喝酒，减少血脂升高的风险。
4、减少这五过让您的血管更透亮
不要食用过咸、过甜、过酸、过辣、过鲜的食物，这些口味将对我们的血脂有巨大的影响，盐虽然可以增加味道，也比较解腻，但过量食用会导致血管疾病，导致血压升高，所以高血脂患者要适量摄取盐。过多的糖会导致体内油脂的累积，容易引起肥胖和动脉硬化等疾病。过酸的食物则会引起新陈代谢问题，过辣的食物会让高血脂患者产生各种不适症状，过鲜指的是放多了类似鸡精和蚝油等调味品导致的过鲜，高血脂患者应该少吃调料品。这些饮食的口味习惯将帮助你降低得高血脂的风险。
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