很多人是在体检时
意外发现高血脂
被升高的指数吓了一跳
“我这么瘦，怎么也被高血脂盯上了？”
有人觉得高血脂是胖人的专利
那么，这是真的吗？
高血脂又该如何预防？
高血脂是胖人的专利吗？首先我们需要了解
造成高血脂的常见原因
1
饮食不科学
长期的暴饮暴食，吸烟酗酒，过多食用肉类、动物内脏、高胆固醇、脂肪酸含量高的食物，易导致血液中的血脂偏高，使身体内脂肪堆积，形成高血脂。
2
不良的生活习惯
如工作压力大、长期熬夜睡眠不足、不吃早餐、饮食结构不均衡等不良习惯，可损害人体肝脏、肾脏等器官，导致身体脂肪代谢紊乱，形成高血脂。
3
年龄、遗传因素
年龄、遗传等也会影响血脂变化。随着年龄的增长，机体代谢能力减弱，会引起血脂异常。
有些瘦人因为家族遗传原因
天生血脂就有问题
与之相反
有些胖子体内脂肪较多
可代谢没有异常
所以体检指标都在正常范围之内
因此
高血脂并非是胖人的专利
预防高血脂可以这样做1
少吃甜食
糖在肝脏中可转化为甘油三酯，使甘油三酯浓度增高，在体内转化成脂肪，引起肥胖和动脉硬化，所以应尽量少吃甜食。2
少吃胆固醇含量高的食物
饮食以清淡为主，多吃低脂蔬果，如茄子、香菇、芹菜、黄瓜、菠菜、冬瓜、苹果、葡萄、山楂等。
少吃胆固醇含量高的食物，如动物脂肪、内脏、蛋黄、鱿鱼、奶油、黄油、猪油等食物。
3
戒烟限酒
喝酒抽烟会对胆固醇的代谢造成影响，生活中要多加注意，得了高血脂最好戒烟限酒。
4
加强体育锻炼
运动可增加身体热量消耗，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血脂。
来源：健康河北官微（jkhbgw）
本平台信息旨在进行青岛市精神卫生中心医疗资讯传播及咨询服务。由于不能代替面对面诊疗，具体医疗诊断和治疗方案建议您前往青岛市精神卫生中心进行诊治。
预览时标签不可点