常吃什么东西能够降血脂呢?在生活中，高血脂的人群越来越多，那么，你知道如何调理高血脂呢?高血脂的治疗是怎样的呢?高血脂吃什么好呢?下面我们一起来看看如何调理高血脂吧!
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的“三高人群”开始出现。其中高血脂尤其需要引起注意，高血脂是威胁身体健康的一大疾患，一起来看看吧!
降血脂的食物
1.玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
9、大豆
含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～g，约有90%的人会痊愈或好转。
10.觅素
觅素精选了四十种天然食材的营养成分，有通、排、补、调四大功能。通就是通气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。可以调理六高一低（高血压、高血脂、高尿酸、高尿糖、高血粘、高体重和低免疫力）是家里必不可少的营养素食。
赞赏
