高血脂都是吃出来的，你知道吗？随着生活水平的不断提高，人们的餐桌上的饮食也越来越丰富，大鱼大肉，各种美食源源不断，长期下来就很容易患上了富贵病，其中最为的常见的就是高血脂这个；
所以，血脂偏高的人在饮食上要尤为的注意，像这几种食物，在喜欢也不要吃；
1、高脂肪食物
高血脂顾名思义就是血液中的脂肪高了，高血脂就是身体的脂肪代谢异常导致的，导致甘油三酯升高，造成高血脂，动脉硬化的发生。
所以我们平时要减少猪肉、肥牛、猪油等物质的摄入，减少身体的负担，建议每天饱和脂肪酸的摄入要小于7%，这样减少高血脂的形成。
2、高胆固醇食物
高血脂的一个指标就是胆固醇的含量，我们人体是离不开胆固醇的，但是胆固醇过多也会给身体带来负担，
尤其是低密度脂蛋白胆固醇的增加，就会导致胆固醇的堆积，造成血脂、血压以及心血管疾病的发生。
饮食减少：动物内脏、鱿鱼，蛋黄等食物的大量的摄入。
3、高糖食物
提到糖就会想到高血糖，但是高血脂不容小视，糖在体能过多就会转化成甘油三酯的形成，导致高血脂症状的发生，所以可是少吃甜食，并且主食要粗细搭配，粗粮有降血脂、降血压的作用。
除了少吃这几种食物外，日常还要做好这几点降脂措施；
1、坚持运动
高血脂患者每天坚持30分钟以上的运动锻炼，对消耗脂肪有很好的帮助；平时做一些有氧运动，跑步、游泳等，这些有氧运动加上减重，对于体内的甘油三酯是有很好的降低效果的。并且多运动，对于提高身体的免疫力也是有很好的帮助，能够大大的降低了一些异常情况的出现，有利于身体的健康。
2、调整饮食习惯
饮食上以清淡为主，多吃一些蔬菜、水果，对于一些高脂肪、含糖量高的食物尽量少吃，比如像火锅、肥肉、烧烤等尽量少吃；同时要戒掉烟酒。
同时，配合一些中草药成分去降血脂，效果会更好，如丹曲素这个，由红曲、沙棘、桑叶、葛根等中药材浓缩配比而成，具有活血化瘀、调理肝脾、疏通血管、降低血脂的功效，属于温补调理，对人体不会造成副作用。
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