点击蓝色文字 ９月１日，轻松课堂健康讲座如期举行，不同以往的是，此次健康讲座已然是最后一期了，恍惚之间，已经陪伴大家走过酷暑，走过盛夏。
本次健康讲座的主题是“高血脂的危害与防控”，高血脂作为三高之一，现代社会所派生出来的富贵病，不可小觑，让我们来了解一下吧。
什么是高血脂？
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质含量超出正常值的一种病症
高血脂的症状与危害
高血脂症是引起冠心病、高血压、动脉硬化等的直接原因，医学专家称其为导致心脑血管疾病的“导火线”。因此高血脂症、高血糖症、高血压症并称“三高”，对人体的危害非常大。一般情况下如果你感到头晕、头疼、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘或体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木，都是高血脂症的前兆。当然医院进行血脂化验，以化验结果判断血脂是否正常，并听取医生的建议决定是否用药物治疗。
高血脂的预防护理
一是建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生；
二是运用饮食疗法，要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪，动物脑子，内脏，奶油，软体类，贝壳类动物的摄入，饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%，还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果，可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。
轻松课堂——左家庄街道残疾人服务项目健康讲座系列课程在这里就宣布结束了，希望这段时间的课程大家都能有所收获，希望这段时间的学习能让大家回归到更为良好的状态，健康是人生的第一财富，健康的饮食，健康的身体，还要坚持下去，治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防，有规律的生活才是健康的秘诀，最后，祝愿大家平安健康。
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