高血脂，是一种常见的血管疾病之一，也是心脑血管疾病的“元凶”之一。
当体内脂肪代谢异常，致使血浆中的脂质的量和质也出现异常，就形成了高血脂。
一般来说，在高血脂的早期、或轻度阶段，身体没有任何感觉，其致病是一个缓慢的过程。
但会受先天因素、生活中的不良习惯等促使高血脂发展，诱发一些并发症，如脂肪肝、高血压、冠心病等。
“腿脚”出现这4种症状，最好去检查一下，高血脂可能找上门了！症状一：腿疼、抽筋
血脂高容易使血管变得狭窄，血液循环流动不畅通，使得腿部因供血不足而疼痛、抽筋。
体内胆固醇代谢异常时，会聚集在肌肉中，致使肌肉收缩，也容易出现抽筋的症状。
症状二：腿部发麻、无力
腿脚感觉发麻或无力，可能是下肢动脉硬化闭塞的一大信号，也可能是脑血管堵塞的前兆。
当患者不在走路或运动时，出现麻木或疼痛的症状，可能病情更加严重，要注意。
症状三：脚发冷
脚离心脏最好，若感觉腿脚发冷，或摸上去很凉，可能是血液循环太差引起的，尤其是老人、三高人群，更应警惕下肢血管疾病。
症状四：腿部肤色异常
当腿部抬起时，皮肤变白，放下后，又出现微红或紫红色；
当坐立时，脚部或脚趾甲会呈现苍白或变青。
提醒：3个习惯最好少做，会“加速”血管堵塞！习惯一：经常熬夜
偶尔熬夜一次，对身体没什么大概，能很快自我修复。
若经常熬夜，会使睡眠不足，促使身体免疫力下降，体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，容易使血管收缩、血液流速变慢、血液变得粘稠，促使血压升高，会增加心脏负担，严重可出现急性心梗。
习惯二：重口味饮食
口味重，饭菜有味，但容易使盐的摄入增多，易诱发高血压。
有研究发现，吃盐含量多的食物，会在30分钟后，血管扩张能力受到影响，损伤心脏，增加心脏负担。
盐吃多了，还会增加肾脏负担，容易引起水肿。
习惯三：吸烟
吸烟有害身体健康，最好戒掉！不管吸烟多少，对血管都有伤害。
研究发现，每天只抽1支烟，会使男性冠心病风险增加74%，女性增加%。
而，每天抽1包烟，会使男性冠心病风险增加%，女性增加%。
所以，吸烟，最好还是戒掉，少抽对身体一样有害！
日常保护血管，控制好血脂，最好这样做：第一：多喝水，稀释血液、促进排毒水，是身体很好的排毒剂和稀释剂，能改善血液粘稠状态，还可促进毒素排出。
养成主动喝水的习惯，喝水时，最好放些小植物，有更好的养生功效。
青荷苦丁茶，将青荷、小叶苦丁、蒲公英叶三者搭配在一起，制成茶，每次2-5克，热水冲泡即可。
青荷，含有生物碱和黄酮类成分，有降低总胆固醇和甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液粘稠度，预防血栓形成的作用。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英叶，有很好利尿排毒作用，促进体内毒素排出。相关研究还发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
第二：戒烟、戒酒烟、酒威胁身体健康，但因“上瘾”，很多人不能戒掉。
若要健康，最好戒烟、戒酒，尤其是45岁之前的人，越早戒掉，身体恢复会越快。
吸烟会损伤血管内皮，促使血栓形成，且会减少血液中含氧量，会增加血液粘稠度。
研究发现，戒烟1年，血浆中高密度脂蛋白胆固醇会上升至不吸烟者的水平，患冠心病的风险程度降低50%。
喝酒，最伤肝，而脂质类代谢主要场所在肝脏。
若肝脏受损，会诱发酒精性肝病，也会影响脂质、糖类、蛋白质代谢，诱发多种慢性疾病。
酒是一把双刃剑，“适量”喝的人很少，所以，最好戒掉。
第三：坚持运动，保持体重运动，能提高代谢，促使脂肪燃烧，利于控制体重，还有减掉多余脂肪、增加肌肉的作用。
现如今，肥胖人群越来越多，而肥胖对血管疾病的影响很直接。
肥胖的人，血液中胆固醇、甘油三酯等水平明显高于同龄正常体重的人。
坚持运动，每周3-5次运动，每次大约40分钟，让身体动起来，还有提高心肺功能，促进血液循环的作用。
第四：重视检查，尤其“三高”保护好血管，预防心脑血管疾病，要重视检查，如血脂检查、血糖检查、血压检查、脑部CT、颈部检查等。
检查“三高”是预防慢性疾病的最直接方法。
简单说一下，关于血脂检查，一般有7个项目，其中主要看4个：
总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，这3个太高不好。
而，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)太低不好。
其中，低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏”胆固醇，会增加动脉硬化发生；高密度脂蛋白胆固醇被称为“好”胆固醇，有抗动脉硬化的作用。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！赞赏
