像地奥君这样一个勤学好问刻苦钻研的健康小能手，难免会有很多朋友向我咨询健康类的知识，这不，中秋节刚刚过完，我的3位好朋友就拉着我问：
中秋节吃了好多月饼，血脂会不会升高呀！
饮食清淡是不是就不会得高血脂了？
我这么瘦应该不会得高血脂吧……
真是把我问得哭笑不得，“三高”中的高血脂，是各种心脑血管病的“罪魁祸首”，其主要危害是导致动脉粥样硬化，进而诱发众多的相关疾病，一旦发作具有极高的致残致死率。
根本不是简单的清淡饮食、减肥就能够防治的，所以地奥君就好好给他们仨上了一课：
1
高血脂·误导了谁
对于高血脂，我们或多或少都听说过，可以通过合理膳食、体能锻炼和必要的药物治疗，以达到有效控制和降低血脂的目的。
地奥君
对于没有得高血脂的人来说，如何才能有效预防呢？请抢答！
甲大喵
减肥！减肥！减肥！胖的人体内脂肪过多就容易患上高血脂！
乙大喵
清淡饮食！清淡饮食！这样我们摄取的脂肪就会减少！
丙大喵
我瘦，就是吃不胖，我不怕
地奥君
对于这三只笨“喵”，地奥君只能说傻“喵”有傻福，高血脂没有找上门，简直是幸运！
课后思考：患高血脂真的与肥胖、饮食油腻有关？瘦的人就不会患高血脂吗？
2
高血脂·误区解读
你们3位的回答对高血脂是有很大的误区！
地奥君
甲大喵，你是认为高血脂是脂肪太高，需要控制脂肪，所以减掉体重来预防吗？
甲大喵
是滴，是滴，所以我在努力减肥中……
地奥君
甲大喵，你概念就没有搞清楚。高血脂是指血脂水平过高，即血液中甘油三酯或胆固醇含量过高，并不是指体内脂肪多。
同学们，如果你跟甲大喵一样想，那就大错特错了。
甲大喵
那减肥就没用了吗？
地奥君
当然，减肥也有可取之处，但却不能盲目。因为减脂肪≠减血脂，不过适当运动确实对二者都是有益的。
乙大喵
地奥君，我呢我呢，我说的对吧
地奥君
乙大喵，你的理解也存在误区，清淡饮食确实是降血脂的手段之一，但却不是预防的倚仗。
乙大喵
啊？那是为啥啊
地奥君
乙大喵，血液中胆固醇主要来源有二，分体内合成和饮食摄入，其比例约为4:1。
就预防而言，清淡饮食减掉的却是最不重要的一部分，但控制胆固醇的合成还需要控制主食和蛋白质的摄取量。
乙大喵
啊？是这样啊！也就是说我们要应注意营养平衡，把体内的胆固醇量控制在一定安全范围，不让它危害身体健康，对吗？
地奥君
确实，如果一味的信奉清淡饮食，很有可能适得其反。请记住清淡饮食≠低热量。
你说的饮食清淡，往往只是饮食中油腻食物吃的少，虽说一定程度上是直接减少了很多脂肪和胆固醇摄入，但如果你主食（面条、米饭、粥等）吃的很多，主食是身体热量和碳水化合物的主要来源，吃多了一样长胖，血脂代谢只能更加紊乱，血脂自然也就不容易控制了。
地奥君
我们再来说一说丙大喵的问题，丙大喵，过来，你的问题最大。
丙大喵
啊？我身体很健康，而且这么瘦，也会得高血脂吗？
地奥君
胖的人不一定血脂偏高，瘦的人不一定血脂不高。
因为瘦的人如果患有糖尿病，会造成代谢功能异常，或作息饮食不规律等其他因素导致其血脂代谢紊乱，也会使血脂增高。
而一些胖的人，虽然身上一堆肥肉，但是他的血脂代谢功能正常，也会很健康。
丙大喵
那我只要保持很瘦，是不是就可以远离高血脂呢？
地奥君
胖瘦和高血脂的发生虽然有一定关系，但绝不是必然。它还与诸多因素有关，包括家族史，糖尿病、吸烟、不良饮食习惯等。
由于血脂代谢异常可以在相当长时间内是无症状的，瘦的人若误认为自己与高血脂无缘，在饮食和生活方式上毫无节制，一旦出现症状往往比胖人更严重。
因此，瘦人平时也应特别北京中科白癜风医院爱心捐助白癜风用什么药能治好
