心脑血管疾病，现在非常普遍，已成为严重威胁中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。
所以，医生经常建议40岁后最好半年一次体检。很多中年人或者老年人拿到体检报告后，常会看到一条提示：血液黏稠度过高。这是什么意思？有哪些危害？
血稠≠高血脂
血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。
高血脂：是指血脂水平偏高。
血液黏稠：是指血液黏稠度过高。
血稠程度处于时高时低的动态变化中，不是一成不变的。很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。
血稠的5个表现
1.心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
2.脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
3.眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。
4.午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
5.晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
如果以上5个症状你有3个就要小心了！医院做个血液检查，以便及时发现问题。
改善血稠的5个方法
1.多喝水
水是万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。
不过，喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
2.适量运动——促进脂代谢
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。
另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议：每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
3.合理膳食——减少脂肪摄入
少吃动物内脏、多吃素食。动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡好以素为主，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配。可以多吃一些以下食物：
抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
4.戒烟限酒——防止意外发生
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
5.中成药——降低血稠度
芪蛭胶囊做为一种临床用药，是治疗高脂血症，高粘血症的特效中药，它首创“改善血质，心脑同治”疗法，能从根本上阻止血脂的形成，降低血液粘稠度，抑制体内血栓的形成，激活血管壁活性细胞，改变血管纤维化，使病变血液、血管恢复到健康状态，从源头上遏制心脑血管疾病的二次发作，使高脂血症，高粘血症患者远离心肌梗塞，脑梗塞的发生、致残和死亡用法用量：
●治疗冠心病心绞痛、急性心梗后恢复期、脑中风恢复期、高脂血症等心脑血管病发作期/急性期治疗时一次3粒，一日3次；至少连用2个月以上，显著促进神经功能恢复、减少后遗症发生。
●冠心病心绞痛、心梗、脑梗等病情稳定后，作为日常的维持治疗时，给予2粒，一日3次，长期坚持服用，防止复发，并显著降低心梗、脑梗的发生率。
●用药每8-10盒为一疗程，每疗程间隔停药2-3日后继续服用下一个疗程。
禁忌：
1、出血性疾病患者及孕妇禁用
2、经期妇女慎用
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