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从30岁以后，我们的血管斑块就在加速变大，再加上现代人不健康的生活方式和节奏，这些都不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
5个坏习惯最伤血管
长期饮食不健康
长期饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多。
专家提示：多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，很容易引发血栓。
长期吸烟
香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质。
专家提示：它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化。
缺乏运动
长期不运动，血管里面的垃圾就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
心情
压力大，心情差，精神情绪异常也能引起血管收缩，加速血管老化，使血管变硬。
长期熬夜
长期熬夜会使人血压、心率调节呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。
专家提示：熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及心梗的风险也大大增加。
这些坏习惯不仅日积月累会伤害血管，还会引出“3大隐形杀手”，最终导致心梗！
专家介绍
刘兴志主任医师
北京中医药大学
资深名老中医
