随着人们的生活水平的不断提高，饮食越来越丰富，伴之而来的是人体内的血脂越来越高。患高血脂怎么办？夏季，多吃那些蔬菜水果对降血脂有很好的疗效？试试看这些蔬菜瓜果帮你降脂。
在夏季，患高血脂主要会带来如下危害：
⑴冠心病：如果冠状动脉狭窄到一定程度，心肌就会缺血，发生冠心病。流行病学研究表明，血清总胆固醇在4.5毫摩尔/升以下冠心病较少，而血清胆固醇水平越高，则冠心病发病越多越早。
⑵脑动脉粥样硬化：引起脑缺血，引起眩晕、头痛和昏厥等症状。脑动脉血栓形成或破裂出血时导致脑血管意外，即我们平时所说的“中风”。
⑶肠动脉粥样硬化：可能引起消化不良、便秘、腹痛等症状。血栓形成时，有剧烈腹痛、腹胀甚至肠壁坏死等症状。
⑷肾动脉粥样硬化：临床上较少见，可以引起顽固性高血压。如果有肾动脉血栓形成，可引起肾区疼痛、尿闭和发热等。
一些瓜果蔬菜有着餐桌上的“降脂药”之美誉。夏季，多吃那些蔬菜水果对降血脂有很好的疗效？营养专家为大家列举了以下的各种蔬菜供大家选择。
黄瓜具有清热、解渴、利尿作用。他所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
茄子医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高血脂症引起的血管损害，可辅助治疗高血压病、高血脂症、动脉硬化等病症。
绿豆夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
番薯营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，是皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利降低血脂。
山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
苹果国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是种天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
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