最容易诱发甘油三酯超标的生活习惯，很多人全都占
1、摄入过多的高脂肪食物随着人们物质生活水平的不断提升，饮食上也发生了很大的变化，各种美味小吃让人目不暇接，人们的饮食结构也发生了巨大的变化，越来越多的人前往天南地北寻找美味。火锅、烤肉等饮食方式受到更多人的追捧，过度摄入诸如此类的高油、高盐、高脂肪的食物，体内的甘油三酯迅速升高，甚至引发心脑血管疾病等。2、摄入过多果糖一般吃甜食会引起血脂升高，因为甜食热量高，含糖量大，吃了过多的糖，身体会将多余的热量转化为甘油三酯储存起来，长期食用还容易导致脂代谢异常，吃甜食、喝甜饮料的人往往会表现为血脂高。3、遗传因素高血脂是可以遗传的，临床上称为家族性高甘油三酯血症，一般父母有高脂血症的，自己本身就有可能被遗传，如果是遗传性高血脂的话一般需要进行药物治疗。4、长期服用糖皮质激素短期使用糖皮质激素一般不会引起脂代谢的紊乱，但如果长期使用，如哮喘会使用糖皮质激素来控制病情，也会影响血脂代谢，引起甘油三酯升高。不想血脂超标，一定要做好这5件事1、控制体重体重过大或肥胖人群经常会出现血脂偏高的现象，体重过重导致大量的脂质堆积在体内无法及时被代谢掉，会转化为脂肪大量堆积在体内，所以建议高血脂患者控制好体重，保持体重在一个正常的范围内。2、健康饮食饮食上要控制碳水和热量的摄入，增加蛋白质和蔬菜瓜果的摄入，保持饮食清淡，少吃腌制食品、高胆固醇、高油脂的食物。3、适量运动血脂偏高者应该每天进行适度的运动，每次运动时间控制在半小时左右，以有氧运动为宜，比如慢跑、广场舞、太极等，一个礼拜坚持3次以上。4、戒烟戒酒烟酒不仅会让血脂升高，还会加重高血脂的症状，很容易引发一些并发症，所以要戒烟戒酒，保持一个良好的生活习惯。5.情绪稳定长期的情绪不稳定，如频繁生气、暴躁、过度劳累、失眠等不良情绪都会引起血管压力，导致体内代谢紊乱，诱发心脑血管疾病。好了，今天的内容就分享到这里，码字不易，欢迎大家点赞、留言、转发，咱们下期见。上医有妙方
