社会经济发展在带给人们丰富的食物美味享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。随着社会发展、人们生活水平的不断提高，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的慢性非传染性疾病，如高血压、高血糖、高血脂等，逐步成为威胁国人健康的头号公敌。特别是年以来的新冠肺炎疫情，更让我们明白了健康的重要，健康生活方式的重要。研究表明，高盐、高油和高糖饮食是心脑血管病、糖尿病等慢性病最主要的危险因素之一，减盐、减油和减糖是防控高血压、糖尿病等慢性病最经济有效的手段。
为更好地提高教职工、幼儿和家长的健康意识，倡导全民健康生活方式，提高国民健康素养，在此，唐山镇兴旺幼儿园向全体教职工、幼儿及家长朋友们发出倡议：
发出“三减”倡议
一、倡导“科学三减，健康饮食”理念，增强科学减盐、减油、减糖意识。二、通过“小手拉大手、三减齐步走”，学习“减盐、减油、减糖”的健康生活方式和相关知识，动员家人和身边的人逐步减少糖、盐、油的摄入量。
一、健康生活要“减盐”
健康成人每人每天食盐摄入量不超过5克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4g，65岁以上老年人应不超过5g。烹饪菜肴少放5%-10%盐量，少吃榨菜等咸菜和酱制食物，不吃或少吃添加了重盐的加工食品和罐头食品；选择低盐调味品，外出就餐选择低盐菜品，警惕食物中“藏起来”的盐，逐渐减少盐摄入。
二、健康生活要“减油”。
健康成人每人每天烹调油摄入量不超过25克。鼓励使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制；选择合理的烹饪方式和合适的烹饪器具，烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，少用煎炸；主动培养清淡不油腻的饮食习惯，少吃高油食物和含反式脂肪酸的食物。
三、健康生活要减“糖”
减糖要减“添加糖”，减少蔗糖、果糖、葡萄糖等添加糖的摄入，每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。儿童不喝或少喝含糖饮料，用白开水替代饮料；保证主食的摄入，减少糕点、巧克力、糖果、蜜饯、果酱等高糖食物的摄入频率；学会看食品营养标签和配料表，烹调食物时少放糖。
四、养成良好的饮食习惯
学会少食多餐，避免暴饮暴食和节食；做到均衡营养，食物要多样；坚持每天运动，维持能量平衡，保持健康体重；保持充足的睡眠，少食用垃圾食品。
健康是幸福之本，是发展之基。让我们一起倡导健康文明的生活方式，提升健康意识、增强行动能力、培养健全人格、形成健康心态、练就健康体魄、拥有幸福生活。希望全体师生积极行动起来，与家长朋友共同推动“三减”行动，促进公众健康水平的提高，助力“健康中国”。
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