三高包括高血压、高血脂、高血糖。这是困扰很多中老年人的常见疾病，它是随着经济发展的派生出来的“富贵病”，它们在早期一般症状不明显，到了晚期即可形成严重的疾病，甚至还会危及生命。
高血压，一种非常常见的疾病，目前在我国患病人数已达3.3亿。每年有万人因高血压而死于心脑血管意外，其中90％的高血压患者死于脑溢血，心梗、脑梗、尿毒症、肾衰竭等高血压并发症，每一个并发症都严重威胁人的生命健康。
现在大多数年轻人，常常吃些高油高脂食品，从而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。血脂就是血浆中脂类的总称，包括甘油三酯、胆固醇、磷脂、游离脂肪酸等。我们说高血脂，主要就是甘油三酯和胆固醇指数偏高导致。
三高的危害
1.高血压的危害
高血压是严重危害我们身体健康的常见疾病之一，高血压的危害也是不容小觑的，首先，高血压会引发脑血管疾病，尤其是脑出血。
2.高血糖的危害
高血糖是十分危险的，首先高血糖会导致机体脱水以及高深状态，致使大量葡萄糖随尿液排泄，引起渗透性利尿，从而导致机体脱水，水分由细胞内向细胞外转移，引起脑细胞失水，脑细胞失水会引起脑功能紊乱一直到昏迷。
3.高血脂的危害
高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝的出现，而肝动脉粥样硬化后还会受到损害，而后就容易导致肝硬化，损害肝功能。
高血压，高血脂的克星来了！血栓躲着走，血压也降了
大麦对预防三高：高血压、高血脂、高血糖有独特的功效，它调节血粘、血脂，改善血液循环，改善胰岛细胞分泌胰岛素功能，从而有助于维持血压、血脂、血糖保持正常水准。
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。
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